Kræft Beskyttelse handler om at gøre kloge beslutninger

Når du tænker på beskyttelse kræft, en læge kontor sandsynligvis kommer til at tænke. Men beskyttelse er mere end blot at gå til lægen. Det indebærer at træffe de rigtige beslutninger med aspekter af dit liv til at hjælpe med at forhindre en livstruende sygdom. Selv hvis du tror, ​​du er en sund person, kunne det være en fordel at træde tilbage og se, hvad der skal ændres i dine vaner at gøre dig sundere.

Der er flere måder, du kan beskytte dig selv fra cancer. En måde er at opretholde en sund kost. Diæter, herunder masser af frugt og grøntsager tillader en person til at modtage de nødvendige vitaminer forbundet med beskyttelse kræft.

Det er også vigtigt at inkludere sunde fedt findes i oliven, raps og solsikke olier. Disse er højt indhold af omega-3 fedtsyrer, som har været knyttet til at holde hjertet sundt og forhindre andre dødelige sygdomme.

Begrænsning dit indtag af rødt kød er meget vigtigt, når det kommer til en sund kost. I stedet bør du fokusere på herunder flere magre proteiner, såsom kylling og fisk. Andre måder at forbedre din kost er at spise hjertelig fuldkorn findes i visse brød, pasta og ris retter. Sørg for altid at undgå stegte fødevarer, der er højt i transfedtsyrer.

Bortset fra en sund kost, kan du øve forebyggelse af kræft ved at tage visse kosttilskud og vitaminer. E-vitamin, selen og lycopen er blevet forbundet med sænkning af en mands risiko for at udvikle prostatacancer. Fiskeolier har også været forbundet med forebyggelse af cancer i prostata. Der har endda været forskning tyder kalktilskud kunne hjælpe en person forebygge tarmkræft.

At gå til lægen er vigtigt, selvom du forsøger at sænke din risiko for kræft. Læger kan udføre visse screeninger for at hjælpe med at beskytte dig mod en livstruende sygdom. Kvinder anbefales at begynde at have årlige mammografi engang efter alder fyrre. Yngre kvinder bør have regelmæssige klinisk bryst eksamener udføres af en læge eller gøre bryst eksamener derhjemme at se for abnormiteter.

Mænd og kvinder bør have en koloskopi, der begynder i halvtredserne, at hvert tiende år se for tarmkræft. Mænd kan beskytte sig mod prostatakræft ved hjælp af bestemte kemoforebyggelse narkotika. Disse er menneskeskabte stoffer eller vitaminer, der anvendes specifikt til at undertrykke eller forebygge kræft.

PSA test eller digitale rektal eksamener er andre metoder til rådighed for mænd, der er i høj risiko for prostatakræft. Diskuter alle de behandlinger og screeninger er tilgængelige med din læge for at bestemme, hvad du bør gøre baseret på din personlige og familiemæssige sygehistorie.

Livsstil er en vigtig faktor i dine bestræbelser på beskyttelse kræft. Rygning har været forbundet med flere kræftformer, såsom lunge-, prostata-, blære- og brystcancer. Det er bydende nødvendigt for rygere at stoppe denne usunde vane, fordi det i høj grad vil reducere deres risiko for at udvikle kræft.

Læger anbefaler kvinder se deres alkoholforbrug som en del af bryst- og livmoderhalskræft kontrol. Andre måder at forbedre din livsstil er at arbejde masser af fysisk aktivitet ind i din daglige tidsplan. Uanset om du deltage i en gym, købe et løbebånd eller lege udenfor med dine børn, udøver er en vigtig faktor i beskyttelsen kræft.

Kræft beskyttelse kan betyde små ændringer eller komplette eftersyn til daglige rutiner, afhængigt af din nuværende livsstil. Sænkning din risiko for kræft kan omfatte deltage i en gym eller købe vitaminer og kosttilskud. Det kan betyde, at du er nødt til at stoppe med at ryge eller bruge andre tobaksvarer. Uanset ændring, du foretager til din nuværende situation vil sætte dig tættere på at leve et sundt og kræft-fri liv.