Sikkerhed for Wrestlers Bridge..

Spørgsmål

Tak for den hurtige reaktion. Har du anbefalinger til øvelser til at strække og styrke ryggen sikkert?

Tak igen!

Dan

———————– –

opfølgning til

Spørgsmål –

jeg har hørt modstridende rapporter om sikkerheden ved den wrestlere broen. Jeg taler ikke om at bygge bro på toppen af ​​hovedet (som jeg har fået at vide, kan komprimere skiverne), men den bro, der går videre, så næsen rører jorden, som du strække din mave så højt som muligt. Hvad er din mening af sikkerheden ved denne øvelse

Thanks

Dan

Svar –

Dan:?!!

Tak for at skrive

Fra ser på patronhåndtag af rygsøjlen i at manuever, vil jeg sige, det er meget svært på rygsøjlen. Man skal være helt i topform fysisk fra andre øvelser for at overleve det.

Betyder dette svar på dit spørgsmål?

Dr. Rozeboom

Svar

Dan:

Tak for at skrive

øvelser for at styrke ryggen er generelt omtales som “Core” øvelser!. Der er flere versioner derude. Kig rundt og se, hvad der er godt for dig.

En væsentlig faktor i styrken af ​​rygsøjlen er den persons kost. Man kan ikke opbygge stærke ledbånd, brusk, nerver og knogler på The Great American Diet. Det er mangelfuld i essentielle fedtsyrer og gode fedtstoffer, mineraler, vit. C, bare for at nævne et par faktorer. Vand indtag er også vigtigt.

Great American Diet vil give 90% af mennesker fordøjelsesbesvær og B-kompleks mangel også. Det reducerer yderligere de vigtige næringsstoffer for en stærk ryg.

Der er en stor bog til rådighed af Dr. Batmanhelidg på ryggen og leddene. Den indeholder udspænding og positionering øvelser, som er virkelig god, og vil placere din ryg i sin stærkeste konfiguration. Få en kopi af denne for startere.

Dr. Rozeboom