Heart Health Tip # 28 – Du må ikke løfte tunge vægte, hvis du har hjertesygdom

løfte vægte har en række sundhedsmæssige fordele, for både mænd og kvinder. Men Dr. Nilesh Gautam, senior interventionel kardiolog, Asian Heart Institute, tyder på, at hvis du har en hjertesygdom, løfte tunge vægte er bedst undgås.

Hvorfor?

Nå, ifølge Dr. Gautam, “Når en person med hjertesygdom løfter tunge vægte hans /hendes diastoliske blodtryk (et tal, der angiver trykket af blod i en persons arterier i mellem hjerteslag) går op og det systoliske går ned. “du kan også lide at læse alt, hvad du har brug for om hypertension.

Dette indebærer som udgangspunkt, at dit hjerte modtager mindre blod gør det arbejde hårdere. Derfor, selvom du løfter vægte med 40% blokering i arterierne, det gør dit hjerte arbejde, som om der er en 60% blok. Så, jo større blokeringen 20% større er trykket på hjerte muskler, som kan være meget farlige for mennesker med hjertesygdomme. Du kan også lide at læse om, hvordan motion kan hjælpe med at holde dit hjerte sundt.

Hvad kan du gøre i stedet?

Dr. Gautam, foreslår at gøre flere cardio og aerobic øvelser. Ideelt, hvis du har en hjertesygdom, der er under kontrol med medicin, gradvist at øge intensiteten af ​​de øvelser, du gør, er perfekt. Men hvis du har blokeringer i dit hjerte, at der er alvorlig karakter, at få det behandlet første er den bedste måde at holde sig sund.

Forrige tip

For flere artikler om Heart sundhed, besøg vores hjerte sundhed sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For Heart sundhedsrelaterede forespørgsler, kan du besøge vores forum.