Sådan Drik Apple Cider Eddike

Apple cider eddike er en gæret væske fremstillet af æbler. Den er høj i eddikesyre, som har vist sig at forbedre nogle sundhedsmæssige forhold. Drinking æble cider eddike i en tonic før middag eller en time før sengetid kan reducere risikoen for diabetes, vægtøgning, og hjertesygdomme.

Steps

Metode 1Drinking Apple Cider Eddike til vægttab

1Køb rå, ufiltreret æble cider eddike.

filtreret, pasteuriseret eddike på supermarkedernes hylder ikke har de samme egenskaber som ufiltreret eddike.

Braggs økologisk æble cider eddike er en af ​​de bedste mærker af æble cider eddike.

Ufiltreret eddike indeholder sediment, der omtales som “moderen,” et levn bakterier fra gæringsprocessen, svarende til sediment i Kombucha. [1]

2Drink en tonic af frugtsaft og æble cider eddike før hvert måltid.

Hæld 1 kop (237 ml) grapefrugtjuice og 2 spsk. af æble cider eddike i et glas. Bland godt.

Erstat grapefrugtjuice med en anden saft af dit valg. Undgå juice cocktails, som for det meste sukker, og vælg juice, der er højt C-vitamin, for ekstra sundhedsmæssige fordele.

Apple cider eddike har en stærk smag, så holde med en saft, der skjuler det godt.

eddikesyre i eddike kan hjælpe med at stimulere fedt-brænding proteiner. [2]

Drikke lavt kalorieindhold væske og vand før måltider kan hjælpe dig til at forbruge mindre.

3Make en salat dressing med æble cider eddike.

bruger 2 spsk. (30 ml) af æble cider eddike i din dressing.

For ekstra fordel, undgå at bruge olie i dressing.

Bland eddike med persille, citronsaft og et fed hvidløg i en fødevare processor

Spise lavt kalorieindhold dressing og friske råvarer jævnligt, som en del af en sund kost, vil sænke dit glykæmisk indeks og hjælpe med vægttab.

4Eat en snack med æble cider eddike at bremse cravings.

En undersøgelse fra 2005 rapporterede folk, der spiste eddike sammen med brød staved sult længere end dem, der indtages brød alene. [3]

Metode 2Drinking Apple cider eddike for Diabetes forebyggelse

1Mix 2 spsk

. Hotel (30 ml) af ufiltreret æble cider eddike i et stort glas vand 1 time før sengetid

.

2Drink det natlige at reducere dine glucose niveauer med 4 til 6 procent natten over.

Selv om nogle undersøgelser har vist, at æble cider eddike kan være godt for folk, der i øjeblikket har type II diabetes , kan det også påvirke insulin medicin.

Tal med din læge, før du tager det, hvis du tager diabetes medicin. [4]

3Drink det før et måltid for at reducere insulin og glucose spikes.

Prøv en blanding af 2 spsk. (30 ml) af æble cider eddike, 6 oz. (177ml) vand, 2 ounce (59 ml) ren tranebærsaft og et stænk af lime juice. [5]

Folk, der havde præ-diabetes syntes at gavne mest fra æble cider eddike. Nogle resultater sagde det skåret deres blodsukker med halvdelen. [6] Vejviser

Metode 3Drinking Apple Cider for hjertesundhed

1Replace regelmæssig salat dressing med en olie og eddike dressing.

Erstat andre typer eddike med æble cider eddike.

Folk, der bruger olie og eddike salatdressinger har en lavere risiko for hjertesygdomme.

Medvirkende faktorer omfatter sund kost og brug af “sunde” fedt i stedet for mættet fedt.

2Drink æble cider eddike med vand, te eller saft til potentielt reducere højt blodtryk, en medvirkende faktor i hjertesygdomme.

Undersøgelser har vist, at rotter reageret positivt på eddikesyre. Vejviser