Graviditet Care: Tips til Exercising

Kan du lide at arbejde ud? Hvis ja, og du planlægger at stoppe det, bare fordi du er gravid nu, så vent et øjeblik, udøver under graviditeten har flere store fordele. Regelmæssig engagere sig i at udøve og fysiske aktiviteter som svømning, gåture, cykling og dans, sikrer et sundt og sikkert graviditet. Gennem din graviditet rejse, opretholde en god vane at udøve altid foreslået af eksperter og specialister, fordi det forbereder din krop til levering, og også løfter din spirit.While er der flere muligheder for at gøre denne vidunderlige periode af livet, en komfortabel og lettere , motion er en af ​​de væsentlige aktiviteter skal stærk overvejelse under graviditeten. Men jeg anbefaler at udførte motion eller aerobic under tilsyn af professionel instruktør bare for at undgå ulykker. Kvinder meste bekymrede over deres vægt på det tidspunkt af graviditeten, udøver er den bedste måde til at vedligeholde det. Det reducerer også de problemer, såsom forstoppelse og rygsmerter og vedligeholder blodtryk mm Desuden er det blevet observeret, at de, der motionerer regelmæssigt i graviditeten har mindre risiko for svangerskabsdiabetes. På grund af den regelmæssige motion og fysisk aktivitet af forventer mor, forventes også den nyfødte baby til at være roligere og lærende. Hurtigere indlæg fødsel inddrivelse af mor at være, er en anden fordel af motion. Det anbefales at forventer mor at hengive sig til fysisk aktivitet i mindst en halv time af moderat motion. Blot tage en gåtur kan hjælpe dig meget og heller ikke behøver at være organiseret eller almindelig. Men der er nogle situationer, hvor læger rådes til at stoppe eller afbryde fysisk aktivitet og motion. Hvis du føler mathed lige efter motion Svimmelhed og vertigo Feeling svær hovedpine har svært ved at trække vejret Vaginal blødning og udsivning af væsker Heart hjertebanken uterin ContractionsMake sikker i graviditeten, er motion ikke at være alvorlige. Gør det i en session på 10 eller 15 minutter og holde det let eller moderat så godt. Det er meget vigtigt at have graviditet pleje for at opretholde et godt helbred for din og din baby.When det kommer til at skrive natal udøver normalt visse kosttilskud strejker automatisk vores sind, men det er vigtigt at forstå, at der er næppe nogen supplement til rådighed, der kan ikke være tage gennem passende afbalanceret kost. Men hvis der er behov for at tage disse kunstige kosttilskud, vælge den, der er certificeret og husk at rådføre sig med lægen eller diætist om dosis af supplements.Certain forholdsregler skal fulgt ordentligt under træning i graviditeten. Nogle af de udøver tips i graviditeten er: Drik vand eller juice så meget som du aldrig kan ligge fladt på ryggen Stop, hvis det forårsage nogen sundhedsmæssige spørgsmål Gør det moderat Må ikke få overophedet Køl ned selv lige efter udøver Gør det i din tidsplan Vejviser