Hvordan at forebygge og håndtere Arthritis Pain

Hvis du lider af gigt, smerter bliver en del af dit liv. Selv de, der har beskæftiget sig med gigt i årevis, stadig lider. Med gigt, smerten er mere end fysisk. Det er for følelsesmæssige. skal søges hjælp.

Hvis du lider af gigt, du ønsker smertelindring. Faktisk kan du vil have det nu. Ja, er det vigtigt at søge smertelindring, men først se på årsagen. Når søger lindring, du vil have mere end midlertidig lindring. Den bedste fremgangsmåde er at stoppe smerte før det begynder. Hvordan? Heldigvis har du mange muligheder.

Motion. Motion er afgørende at skabe en stærk og sund krop. Ikke kun det, kan det lindre og forebygge smerter forbundet med gigt. De, der lider af svære smerter, ofte forlod deres symptomer gå ubehandlet. Deres samlinger er så stive, at det bogstaveligt gør ondt at bevæge sig. Hvis du har nået dette punkt, vil det tage tid. Hvis ikke, starte processen nu. Motion resulterer i fælles bevægelse, mindske stivhed og smerte overarbejde. Den bygger også muskelstyrke. Denne styrke giver leddene med beskyttelse, mindske trykket og smerten.

Wise brug af leddene. De, der lider af alvorlige former for gigt lider hvert minut af dagen. De vågner op og føler smerte. Faktisk kan en fuld nighta € ™ s søvn være nær umuligt. Undgå ledsmerter ved klogt at bruge dine led og muskler. Lider du af gigt i albuerne eller hofter? Hvis ja, mindske den anstrengende aktivitet, der kræver disse samlinger. I stedet for at løfte tunge kasser med armene, løft med hele kroppen. I stedet for at dreje kun den øverste del af kroppen ved hofterne, flytte hele kroppen for at få et godt kig.

Sleep. Som tidligere nævnt, kan sove være vanskeligt for dem, der lider af alvorlig smerte. En god nighta € ™ s søvn er afgørende for forebyggelse af smerter. Den energi kroppen modtager fra søvn kan afværge smerter eller mindske dens sværhedsgrad. Hvis dine nætter er rastløs, sove når det er muligt. Dette kan indebære eftermiddag nationale handlingsplaner, men payoff er det værd. Et godt udhvilet og godt fyldt med energi krop er i stand til at afværge smerte og styre det bedre.

Læg ikke op på smertestillende medicin. Desværre, dem, der lider af smerter, hvad enten det er arthritis eller ikke, er afhængige af smertestillende midler. Nogle nå det punkt, hvor de tager medicin, før smerten selv sætter det. Det vil ankomme i sidste ende, så hvorfor vente. Tag ikke denne fremgangsmåde, medmindre rådgivet af en sundhedsmedarbejder. Kroppen vokser afhængig af medicin vi indtager. Det er nemt at blive afhængig af over-the-counter smertestillende medicin. For at undgå smerte, motion, spise sundt, og få en god nats søvn. Vent, indtil smerten ankommer før du tænder for over-the-counter medicin.

Apropos når smerten kommer, du ved nu, hvordan man kan forebygge gigt smerter, men hvad nu hvis du føler det stadig? De ovennævnte trin forhindre nogle fra at opleve stærke smerter, men der er ingen garantier. Vores kroppe er alle forskellige. Hvis dine forsøg bevise forgæves, det næste skridt er ledelse. Du er nødt til at lære at styre dine smerter. Smertebehandling vil give dig mulighed for at fungere fra dag til dag.

Reducer stress og slappe af. Der er ingen tvivl om, at gigt ramte håndtere smerte. Dette er et faktum. Men vores kroppe spille en stor rolle i den indvirkning, det har på vores liv. Et positivt syn på livet vil hjælpe. Jo mindre du fokusere på din smerte, jo mindre vil du føle. Afslapning er for nøglen. Er et varmt bad slappe af din krop og berolige din ledsmerter? Hvis ja, fylde badekarret, tilføje duftende bobler, og tænd din yndlingsmusik.

Få en massage. De fleste patienter er overrasket over at høre deres læger anbefaler massage. De fleste antager, at de vil blive fyldt med smertestillende og sendt hjem. Ja, over-the-counter relievers kan hjælpe med smerte, men det gør en god gammel massage. Det afslapper krop og sind. Massage også varme kroppen og fremmer bevægelse. I nogle tilfælde kan regelmæssige massage bidrage til at forebygge smerter.

Som du kan se, er der mange måder at undgå og håndtere smerter forbundet med gigt. I virkeligheden er disse blot et par af dine muligheder. Ligegyldigt hvilken type arthritis du lider af eller hvor alvorlige symptomerne, ved du ikke er alene, og at nødhjælp er tilgængelig.