Normale blodsukkerniveauer -? Hvad er de

Normal blodsukkeret er et problem for mange mennesker, som regel dem, der lider af præ-diabetes, eller som allerede har type 2-diabetes (sukkersyge). Det er noget, som er af stor betydning for denne gruppe, som oneof de vigtigste områder af bekymring er, hvordan man kan holde deres blodsukker undercontrol. Vejviser at starte ved begyndelsen, vi nødt til at forstå den diseasesin diabetes familien. Vejviser type 1 diabetes er ofte kendt som tidlig debut diabetes andusually påvirker unge og næsten altid før en alder af Fourty. Det iscaused af kroppens manglende evne til at producere insulin i bugspytkirtlen, manglen ofthis insulin betyder, at blodsukkeret er ukontrolleret. Dette kan meget quicklylead til høje niveauer af sukker i blodet, hvilket kan forårsage mange alvorlige diseasesand er i sidste ende livstruende. Injektioner af insulin er nødvendige for therest af patienter livet. Vejviser Type 2-diabetes normalt rammer ældre mennesker og kan tage langs tid til at udvikle sig. Det er forårsaget af den manglende evne af bugspytkirtlen til at produceenough insulin. Dette vil til gengæld får kroppen til at producere en ubalance af glucoseor blodsukker. Glucose er en type sukker, som produceres i kroppen byeating kulhydrater og er i normal fysiologi ville blive reguleret af productionin bugspytkirtlen af ​​hormonet insulin og til en vis grad glucagon. Indtast 2diabetes er fokus for de råd i denne artikel Vejviser Symptomer på diabetes er:

konstant tørst

brug for at urinere hyppigt

følelse usædvanlig træt

tabe

tab af muskelvæv

dårlig heling af krop skader

mere end den normale hyppighed af infektioner

kløe i kønsdelene

hyppige anfald af trøske

en fornemmelse af, at synet er sløret

Da det er vigtigt at kontrollere blodsukkeret, det isimportant at vide, hvad de burde være. Et normalt niveau er omkring 4mmol /liter ogKommissionens krop i normal drift funktion skal være mellem 4,4-6,1 mmol /litre.After et måltid niveauerne kan stige kortvarigt til 7,8 mmol /liter.

Når det normale blodsukkeret er blevet bestemt, det isnecessary at vide, hvordan at holde kroppen inden for dette driftsområde. Der er 2main områder, som alle kan gribe ind. Kost og Motion. Hvis en diabetiker virkelig koncentrerer sig om disse to områder, der isno grund til, at de ikke skulle leve et normalt, sundt liv.

Samt kontrollere blodsukkeret, kost og Exercise vil have en stor effekt på vægttab, mange mennesker med type 2diabetes er overvægtige og overvægt er en medvirkende faktor i diabetes

en sund diabetes diæt bør have disse generelle egenskaber:.

Highfibre kulhydrater med et lavt GCI eller glykæmisk indeks

Eatregular måltider, ikke snack

Skær downon usunde fedtstoffer

Ingen friedfoods, kager, boller eller kiks

Eat asmuch rå fødevarer som muligt

Drinkplenty vand og ikke gå tørstige

Hold togovernment alkohol rådgivning forbrug

Exerciseshould være regelmæssig og over korte perioder, nej lange maratonløb eller otherendurance sport (i hvert fald ikke indtil kroppen er helt sundt)

styrketræning og korte, men regelmæssige perioder af aerob motion kan have dramaticeffects. Salg In kontrolleret test perioder så korte som 16 uger har shownprofound forbedringer i evnen til at kontrollere blodsukkeret

Tosummarise -. hvis du lider af type 2-diabetes og ønsker at opretholde normale blodsukker niveauer, holde til kost og motion rådgivning og du kunne leve et lifehardly påvirket af din diabetes

Vejviser