Rådgivning for at vinde kampen med gigt smerter

Hvert år millioner af mennesker har at gøre med den forfærdelige tilstand kaldet arthritis. Mens dens svært at håndtere i starten, kan de tips skrevet her give dig nogle indsigt, som vil hjælpe dig med at administrere bedre og leve med din sygdom.

Må ikke bære gamle sko under træning. Hvis skoene er slidte, er du distribuerer din vægt forkert. Dette vil lægge et stort pres på dine knæ og vil gøre udøve smertefuldt. Prøv at finde nye workout sko, der giver dig ekstra polstring til at erstatte dine nuværende slidte såler.

At være mobil kan hjælpe med at forhindre dine led fra hævelse op, så husk altid at få i nogle skånsomme øvelse. Du kan prøve svømning, gåture, eller noget andet, der ikke kræver en stor indsats for at forblive aktive. Hvis udøve skræmmer dig i din tilstand, tale med din læge først.

Kronisk artritis kan lettes ved yoga eller meditation, så prøv disse, hvis du tror, ​​de kan hjælpe. Undersøgelser viser, at denne praksis hjælpe kroppen til at slappe af, som også kan lindre smertefulde symptomer. For det bedste resultat, skal du øve disse teknikker flere gange om ugen.

Når du tænker på at designe et hjem, mens lever med gigt, skal du sørge for at bede om bygherre ændringer. Mødes med bygherre og skrive en liste over de ændringer, du ønsker. Disse ændringer kan lette smerter og vil gøre dit liv lettere at håndtere.

Overveje at starte yoga. Undersøgelser har vist, at yoga er motion og afslappende effekter bidrage til at mindske smerter forbundet med gigt.

At kunne slappe af og undgå stress er nøglen til korrekt håndtering af gigt. Når du føler spændinger, din krop frigiver kemikalier, der gør dine led mere tilbøjelige til at blive betændt og det gør smerten værre. Motion og meditation kan både bruges til at reducere stress.

De afslappende fordele aromaterapi kan også bidrage til at mindske gigt smerter. Forskning om aromaterapi har vist, at det kan gavne og slappe muskler og led i kroppen, hvilket igen kan lette stivhed, smerter og andre ubehageligheder fra gigt eller andre forhold.

Trods nogle af sundhedsskadelige konsekvens af alkohol, drikke synes ikke at gøre virkningerne af arthritis værre. Faktisk drikke alkoholholdige drikkevarer i moderate mængder kan have en positiv effekt på dine symptomer.

Stræk hyppigere, hvis du lider af gigt. Fleksibilitet er ofte en af ​​de første ting at forsvinde for dem, der har gigt. Strækker alle dine muskler på daglig basis vil hjælpe med at forhindre denne rædsel. Begynd på dine fødder og langsomt arbejde dig på tværs af hele din krop op til toppen af ​​dit hoved.

Psoriasisgigt sandsynligvis holder dig fra at gøre alt, hvad du er vant til. Dine niveauer af energi er ikke så høje som de engang var. Dine symptomer vil blive værre, hvis du ignorerer dem. Koncentrer dine tanker og energier på, hvad der er virkelig vigtigt. Forsøg ikke at være en perfekt person fordi det ikke vil fungere.

Når du tænker på at designe et hjem, mens lever med gigt, skal du sørge for at bede om bygherre ændringer. Sæt dig ned og oprette en liste over alle de ting du ønsker med din bygherre. Disse typer af ændringer kan bidrage til at lindre smerten strække ømme led og gøre din dag-til-dag liv lettere.

Ved hjælp af en knæ tandbøjle kan tillade gigt lider at undgå at have kirurgi. Under kirurgi på dine knæ bør være din sidste udvej. Knæbind kan ofte reducere hævelse og smerter forbundet med arthritis i leddene. Selv iført en bandage, mens du sover, kan yde nødhjælp.

Vær sikker på at du forstår, hvad symptomerne på gigt er. Tidlig diagnose er nøglen til at styre dine symptomer. Spørg din læge om eventuelle følelser, du har om dit helbred for at finde ud af, om gigt er virkelig den sygdom, du står og hvordan man skal behandle det effektivt.

Administrerende stress vil hjælpe dig med at administrere din gigt. Når din krop gennemgår stress, det frigiver kemikalier, der kan udløse inflammation og øger smerter i kroppen og dermed påvirker din gigt. En måde at fjerne stress er at lære nye tid ledelseskvalifikationer. Lys øvelse vil også bidrage til at mindske stress.

Folk i alle racer, køn og aldre lider af gigt. Lære om årsager og behandlinger for gigt gør det lettere at leve med. Når du tager rådene i denne artikel, og gælder for din egen gigt, du er mere tilbøjelige til at nyde lindring fra din smerte.