lumbal bule

Spørgsmål

MR Kære DR.Steve, jeg Rasha mor til to børn 33 år, højde 5’5. vægt 132 lb, jeg motion hver dag .Mens jeg lavede MRI for bækkensmerter, lægen fortalte mig, at jeg har L4-L5 diffus disk bule, jeg ikke har nogen symptomer. Mit spørgsmål er, hvad der forårsagede denne situation? er der nogen ting, jeg kan gøre for at undgå at forværre situationen? Kan jeg holde udøver fordi jeg gør cardio, lav til medium vægt styrke øvelse herunder tilbage udvidelse og yoga? Jeg kan ikke forestille mig mit liv uden disse exercise..thanks en masse, og jeg er ked af at forstyrre dig ..

Svar

Hej Rasha,

Disse fund findes ofte, når de søger noget andet. Som vi alder, er det normalt at finde ændringer som disse. Dette er blot en tilfældig fund. Uden symptomer, er der ingen tegn på, at disken bule er et problem. Jeg ville fortsætte med din træning og yoga uden bekymring. Disken bule er blot en beskrivende fund og ikke en diagnose. Generel pleje om rygsmerter er fint. Forskning viser motion og yoga er godt for rygsmerter. Så cardio og yoga er god. Jeg vil forsøge at være forsigtig løfte vægte, da dette kan lægge pres på skiverne og led, især når belaste. Lav vægt og høj gentagelse ville være bedre end høj vægt og lav gentagelse. Du må ikke gøre nogen tunge løft tidligt om morgenen, give din ryg en chance for at varme op.

Jeg håber dette hjælper og ønsker dig alt det bedste.

Venlig hilsen

Dr. Steve

www.necksolutions.com