De mest fremragende måder Man kan deltage til rygsmerter muskelspasmer

Vi har alle haft de tilfælde, hvor vi afhente en genstand den forkerte vej eller slå vores krop for hurtigt, og der går det-smerte! Det er normalt da, at vi indser, at vores krop er bare ikke som det plejer at være. I disse situationer, mest almindeligt denne smerte er forbundet med en muskelspasme. En muskelspasme er, når musklerne strammes og bliver betændte eller varmt. Sædvanligvis området vil føles varm som følge af den inflammatoriske proces, der finder sted i kroppen. Sædvanligvis er det foreslået at anvende varme, men i de første få dage er det bedre at bruge is til afkøling af musklen. Musklen er allerede varmt og som en brand, du ønsker at køle det ikke koge det. Vores muskler kan ikke verbalt tale til os, så i det væsentlige de taler gennem smerte. En muskelkramper er kroppens måde at angive, at der er noget galt

Almindelige årsager:.

Stress på kroppen er faktisk en af ​​de væsentligste årsager til muskelspasmer såsom løft svulmende objekter eller eventuelle type fysiske aktiviteter, der er ude af den normale rutine for en person. Arbejde overbelastning er en anden medvirkende faktor. Mange enkeltpersoner overanstrenger sig selv over længere perioder indtil kroppen fysisk er brudt sammen. Overraskende, depression spiller selv en større rolle i rygsmerter. Videnskabelige undersøgelser har vist, at hvis depressionen behandles effektivt, men der er en større reduktion i indtræden af ​​rygsmerter

fælles behandling:.

1. Placer en ispose (eller en pose frosne grøntsager) på det berørte område. Må ikke anvendes direkte på huden, da isen kan brænde huden.

2. Hvis det berørte område er området tilbage kan du ligge på isen, men lægge en pude under knæene for at formindske mængden af ​​pres på ryggen.

3. Behandlingstiden bør være mellem 10-15 minutter; vi ønsker at køle musklen ikke fryse den. Brug isen behandling hele dagen så ofte som nødvendigt.

4. Over-the-counter medicin såsom Aleve er også effektive og kombineret med din is terapi vil sørge for hurtigere lindring. Aleve er en non-steroide anti-inflammatoriske medicin, der er meget udbredt og effektivt i behandling muskelkramper

Tips og advarsler:.

Som med alle nye lægemidler, skal du konsultere din sundhedspleje udbyder, før du tager nogen medicin, især hvis du er i øjeblikket under behandling for eventuelle sundhedsmæssige forhold.

Hvis du ønsker at læse mere om rygsmerter og det er behandlinger kan du finde på

Upper back Pain

hjemmeside.