Strategier hvordan man skal nemt behandle Arthritis

Arthritis kan være en meget vanskelig betingelse for at forstå, med forskellige behandlinger, der tilbydes til forskellige typer af gigt. Selvfølgelig har du brug for hjælp fra en læge til virkelig at vide, hvad du oplever; men, kan du bruge disse tips til at afgøre, om gigt er virkelig dit problem, og hvad man skal gøre ved det, hvis det er, så du kan begynde at hjælpe dig selv gennem smerten.

Gå til ergoterapi. Mange arthritis syge har problemet pletter i visse områder af deres daglige hjem liv, men de lader disse gå umarkeret af forskellige årsager. Besøger med en ergoterapeut vil lade dig få løst disse problemer og få hjælp til at arbejde ud rigtige løsninger, snarere end blot at ignorere problemerne ved hånden.

Brug enten varme eller kolde omslag på dine ømme led. Dette kan hjælpe med at lindre smerten du føler. Skiftende mellem varme og kulde er også en god måde at hjælpe din leddene føler sig bedre. Det er vigtigt at tale med din læge om den bedste måde at bruge denne teknik.

Omega 3 fedtsyrer kan hjælpe med at reducere risikoen for gigt. Omega 3 fedtsyrer findes i fisk og olier. Sørg for at inkludere dem i din kost, eller tage et supplement, hvis du skal. Dette skulle forhindre din gigt i at sprede sig og måske endda mindske smerten du har i øjeblikket.

Har en regelmæssig spise tidsplan. Test din krop for at finde ud af, hvad spiser mønster virker bedst for dig, og oprette en særskilt tidsplan omkring disse tider. Hvis du finder dig selv sulten på et tidspunkt, hvor du ikke er planlagt til at spise, har en lys nærende mellemmåltid at holde dig energisk og til tiden.

Du kan ikke planlægge, når din gigt vil blusse, så planlægge dine aktiviteter derfor. Hvis du forberede og planlægge gigt problemer, før de sker, vil du ikke blive skuffet, hvis symptomerne viser, og du er nødt til at tage en pause. Hvis du starter en aktivitet, forsøge at sikre, at du kan ende på noget tidspunkt, så hvis du har en gigt blusser op, kan du komme tilbage til det senere.

Hver eneste dag du skal prøve at strække ud alle dine led. Hvis du er smertefri og i stand også prøve at strække sig og få disse samlinger arbejder. Du er som regel stivere om morgenen, så tage et varmt brusebad at varme op og løsne leddene, derefter strække din krop til at hjælpe dig til at føle smerte fri resten af ​​dagen.

Gigt

Gennem motion, kan du forbedre dine arthritis symptomer samt forbedre din generelle sundhed og fitness. Motion hjælper med at holde dine led i bevægelse, og det styrker musklerne omkring dine led. Det fremmer også sundheden for dine knogler og holder dem stærke. Ved at deltage i den daglige motion, vil du være i stand til at fuldføre basale daglige aktiviteter lettere.

Sleep hviler dine led og genopretter din krops energi, så du er i stand til at håndtere smerte. Hvis du ikke får den rette mængde søvn, så er du ikke udstyret til at håndtere gigt. Hvis du føler dig temmelig træt hele dagen, tage en lur for at forny din energi niveau.

Gigt i knæene

Glucosamin er et supplement, som du måske ønsker at overveje at bruge, hvis du lider af gigt. Dette supplement er lavet af skaller af hummere, krabber og rejer og indeholder næringsstoffer, der hjælper til at lette smerter i leddene, især smerter i mennesker, der lider af gigt i knæene.

Arthritis er en meget smertefuld tilstand, som kan forårsage en stor hitch i din livsstil. Du ønsker at være sikker på, at dine symptomer virkelig er blevet diagnosticeret som gigt; hvis det er, forstår, hvad du kan gøre andet end at behandle smerter, og hvordan du kan hjælpe dig selv til at være sundere og mindre foretaget af din tilstand. Sørg for at tage rådene i denne artikel til hjerte, så du kan begynde din rejse mod en smerte-frit liv med gigt under kontrol.