Verden No-Tobacco Day: Måder at holde op tobak addiction

Procrastinating rygning koster dig mere end du nogensinde kan forestille dig. Afslutning tobaksrygning har altid været et stridens æble mellem narkomaner og resten af ​​verden. Måske var det på grund af denne uenighed, at WHO på denne verden No-Tobacco Day gjorde et forsøg på at redde millioner af liv ved at lancere en kamp mod ulovlig handel med tobak.

Enhver person, der nogensinde har prøvet at Afslut tobak skal vide, hvor svært det er. Ifølge sundhed specialister, skråtobak er endnu mere vanedannende end at ryge. Som en kendsgerning, hvis en person tager 8 til 10 chews om dagen, deres forbrug af nikotin er lig med den af ​​en person, der ryger 30 til 40 cigaretter i en dag. Så på dette røgfri dag, lover vi at stræbe efter en tobak frie verden. Her er nogle tips, der vil hjælpe dig sige nej til tobak og opretholde en sund livsstil.

Skriv det ned

På denne verden no-tobak dag, så prøv at pennen ned årsag (er) bag dit ønske om at sparke tobak ud af dit liv. Under disse begrundelser i skriftlig eller andet sted vil holde motivere dig og vil hjælpe dig har klarhed over din formål, der vil fungere som en stor støtte i dine dage af kamp og gøre det lettere at holde op tobak addicition.

Gør engagement

At slippe afhængighed har brug for en uhyre stærke personlige engagement. Hvis dit formål med at sige `no-tobak« er klar, vil du helt sikkert komme igennem de mentale og fysiske trang. Deres formål at holde op afhængighed skal være så klart, at tabet din manglende kan forårsage bør være et mareridt.

Notice fysiske ændringer

Tobak fungerer som en gift i din legeme. Derfor vil dens dårlige effekt være temmelig indlysende. tobaksforbrug kan medføre tab tand, tandkødsproblemer, misfarvning af tænder og mange andre bivirkninger. Læg mærke disse ændringer og gøre et løfte om at have en tobak frie verden.

Notér forholdet urolighederne

For nogle mennesker, kan sige nej til tobak være vigtigere for deres nærmeste dem end for sig selv . Sådanne mennesker er mere opsatte. Så varsel

alle forholdet urolighederne tobak har forårsaget dig

. Konfektion for skaden vil holde dig mere beslutsom.

Har en konkret dato

Jo mere du forsinke, den dyrere bliver det. Har en konkret dato i tankerne, når du forsøger at afslutte afhængighed. Succesraten af ​​mennesker, der har en dato og plan i tankerne er langt højere. Når du har en dato, der fastsættes i dit sind, det giver dig tid til at forberede, både fysisk og mentalt.

Læs mere om Forstå kræft.