Overdreven popping

Spørgsmål

Min skeletstruktur konstant (og højlydt !!) pops og revner over det hele. Nakke, ryg, brystben, håndled, fingre, hofter, knæ og tæer alle crack dusinvis af gange på daglig basis. Jeg er ikke oplever nogen smerte, selv om gentagne bevægelser i disse områder (ligesom mens pedalerne en cykel (knæ)) kan være ganske frustrerende. Jeg kan ikke understrege loudness og hyppigheden nok. Det har fået højere i år (jeg er i mine 30’erne) Vil besøger en kiropraktor være en værdig investering af tid /penge, eller ville jeg være bedre tjent med en anden metode? Normale læger fortæller mig, så længe der ikke er nogen smerte, er der ikke noget problem, men det er en pinlig og irriterende problem for mig. Tak!

Svar

Jason, først og fremmest store forbrug af ordet irriterende !!

Generelt Jeg er enig med de læger, du har set. Der er virkelig ikke et stort problem med den poping og revner, så længe du ikke tvinger leddene. Hvis dette er truely et resultat af dagligdags bevægelser og du er smertefri, chancer er det er nok ikke en big deal. Når det er sagt, du også nødt til at indse, at smerte ikke er en god indikator for dysfunktion, hvis det var, ville folk vide om hjertesygdomme og kræft, før det er for sent. Under leddene vurderet af en Kiropraktik physican i dit område, som har ekstra træning i sports skade eller biomechnics ville være advantagous.

Men der er nogle ting, du kan gøre. Den popping og klikke, kaldet crepitis, er mest sandsynligt et resultat af ligamenternes slaphed og mindre kompromis til brusk omkring de fælles rum. Hvis den samme fælles popper flere gange inden for span af 15 minutter eller mindre derefter der er betegnende for ligamnetous slaphed. Hvis et ledbånd ikke er tæt klæbet til knoglestrukturer det kan spænde og derefter klikker tilbage på plads, da de fælles træk. Når dette sker det skaber en lille pisk effekt i ledbånd … det er det, der skaber den klikkende /popping. Omvendt, hvis der er skader på cartilagenous overflader leddene, kan dette medføre mindre pops /revner så godt.

Med kosttilskud du kan øge integriteten af ​​ligamenternes struktur og reducere støjen skabt, selvom jeg tvivler at det vil gå væk helt. Hvad at tage:

en. Chondroitin sulfat 3000 milligram /dag i 3 uger, (Et naturligt forekommende næringsstoffer findes i bindevæv, som smører og puder dine led).

2. Glucosamin sulfat eller glucosaminhydrochlorid, (den grundlæggende byggesten til opretholdelse ledbrusk, som bidrager til at opretholde strukturel integritet i bindevæv dine led) 3000 milligram /dag i 3 uger.

tre. MSM (methylsulfonylmethan), et indtag af svovl, som spiller en afgørende rolle i elasticitet og fleksibilitet i bindevæv af dine led). Tag 1500 milligram /dag i tre uger.

** Efter den tredje uge reducere doseringen med 1/2 for den næste måned. Overvåg dine resultater og reducere eller øge dosis til et niveau, der fastholder et rimeligt støjniveau.

Derudover skal frugt og grøntsager højt C-vitamin vil hjælpe på grund af det faktum, at kollagen produktion (byggesten af ​​ledbånd) er forbedret med vitamin C.

Eksempler: røde og orange peberfrugt, red hot peber, citrusfrugter, broccoli, tranebær, kål, kartofler, tomater, og citrusfrugter.

Ærbødigst,

Dr. J. Shawn Leatherman