3 ting jeg har lært ikke at gøre på min rejse med kronisk sygdom

AdvertisementAdvertisement

Lana Barhum er en juridisk assistent, patient fortaler, freelance skribent, blogger, og en enkelt forælder. Hun har levet med leddegigt og fibromyalgi siden 2008 og bruger sine erfaringer til at dele ekspertrådgivning om at leve med succes med kronisk sygdom.

Min rejse med kronisk sygdom har været kaotisk og skøre, men også en, som jeg har lært af og kan grine af nu. Men syv år siden, var jeg ikke sikker på eller grine. Dengang blev jeg vælte sig i selvmedlidenhed, ridning følelsesmæssige rutsjebaner, og dvæle ved fortiden, mens frygte fremtiden.

Min rejse har tilladt mig at vokse ind i en person, der kan frygte storme fremad, men som er villig til at ride gennem de storme med styrke og beslutsomhed. Og af den grund, jeg overveje min kronisk sygdom rejse for at være ganske vellykket hidtil.

Du tror måske, at accept, styrke og udholdenhed er ikke nemme feats og du har helt ret. Det har taget mig lang tid at komme til et punkt i mit liv, hvor mine to kroniske sygdomme, leddegigt (RA) og fibromyalgi, ikke diktere mit livs vej. Hvis noget, de er mindre forhindringer i livet fuld af mange større forhindringer.

Her er tre ting, jeg har lært ikke at gøre som jeg har rejste gennem kronisk sygdom.

1. Må ikke svælge i selvmedlidenhed

Den afdøde Christopher Reeve, den elskede skuespiller, der spillede den oprindelige Superman, var et godt eksempel på en person, der tillod ikke selvmedlidenhed at forbruge sit liv. Efter at bryde hans hals i en ridning ulykke og blive en quadriplegiker i 1995, valgte han at ikke se sig selv som patient, men en person, og tillod ikke selvmedlidenhed at forbruge sit liv. I en 1996 New York Times interview, delte han således: “Ja, det var forfærdeligt, hvad der skete for mig Men hvorfor skulle jeg være undtaget jeg havde en meget uheldig og uforudsigelig øjeblik Valget er, om at svælge i selvmedlidenhed.?. og spekulationer om fortiden eller at tage en proaktiv holdning om fremtiden. “

Hr. Reeve var en superman både på skærmen og off. Hans historie inspirerer mig sammen min rejse med kronisk sygdom. Vi har ikke alle har de samme modgang, men vi kan erkende kamp og indse, at triumf er endnu større og større.

Vi er alle komme til at være superman eller superwoman i vores liv.

2. Glem ikke at komme væk fra den følelsesmæssige rutsjebane

Jeg har lært, hvor vigtigt det er at sørge for at reagere og tilpasse sig din situation. Mens sorg er sundt, kan det også være en følelsesmæssig rutschebane, der omfatter perioder med følelsesløshed, vrede, fornægtelse, sorg og meget mere. Hvis du ikke tillader dig selv at sørge, kan din følelsesmæssige smerte blive indestængt op inde, til sidst koger over og blive destruktiv.

Øv udtrykke dine følelser af sorg gennem sunde følelsesmæssige afsætningsmuligheder ligesom gråd, musik, ridning, og mere. Watch out for symptomer på depression, såsom problemer med at sove, ekstrem sorg, manglende energi og selvmordstanker, og tale med din læge, hvis du oplever disse.

Ændringer mit helbred stadig provokere yderligere følelser af tab og tvinge mig tilbage på den følelsesmæssige rutschebane. Mens der på den tur, jeg fokuserer på sørgende i sunde måder og så får jeg det rutschebane, så snart jeg kan.

3. Må ikke dvæle ved fortiden-fokus på fremtiden

En af mine største frygt var overfor fremtiden med kronisk sygdom. Jeg kunne ikke forudsige, hvad mit liv ville være som fem år eller ti år, og der skræmte mig. Når jeg i forbindelse med andre, der havde boet med kronisk sygdom i mange år, indså jeg, at en god kvalitet liv med og på trods af kronisk sygdom var muligt.

Interessant nok har mine sundhedsmæssige udfordringer taget mit liv i en retning, jeg aldrig ville have taget uden kronisk sygdom. Og det er har været en stor ting: serendipity af det. Men undre, nogle gange jeg hvilken retning mit liv ville være gået havde jeg ikke fået syge. Ville jeg har haft succes med jura og som advokat? Hvad hvis mit ægteskab havde overlevet, og hvis jeg havde flere børn ligesom jeg ønskede?

Jeg kunne overveje disse spørgsmål, indtil jeg er blå i ansigtet, men jeg kan ikke ændre hvad der er sket. Jeg kan kun bevæge sig fremad, ikke dvæle ved fortiden, men fokusere på fremtiden.

Vi savner ofte ud på velsignelser den nuværende og den fremtidige, fordi vi har for travlt dvæle ved fortiden, især når der tidligere involverede godt helbred. Det er forståeligt nok svært at fokusere på fremtiden, når dit liv er fyldt med smerte og sygdom. Men håb for fremtiden giver os styrke til at stå over for så mange af livets udfordringer, uanset om de vedrører vores sundhed eller ej. Fremtiden kan være ganske lyse.

Hvis du vil vide mere om at håndtere succes med diabetes:

5 tips til Administrer Diabetes – uden at miste din Mind

Ting Ingen fortalte mig: Diabetes og have Dreams

Tre måder til Pas på dig selv trods kronisk sygdom