Måder at håndtere panik Attacks

Panic angreb er meget udbredt blandt folk i dag 抯 samfund. De er meget skræmmende at folk som de indebærer intense mentale og krop ubehag for den enkelte, der er at have angrebet. Symptomerne omfatter svimmelhed, kvalme, svedeture, accelereret hjertebanken, og følelser af akut stress og angst. Disse angreb sidste i gennemsnit 10 minutter til en time, før de stilne af. For folk, der ikke er bekendt med disse symptomer, kan de tror, ​​at de har et hjerteanfald, og de har været kendt for at kontrollere sig selv ind på skadestuen på deres lokale hospital.These angreb er oftest forårsaget af den enkelte 抯 sind. Der er en fjern mulighed, at fysiske lidelser såsom forhøjet blodtryk, hypoglykæmi, eller narkotika eller medicin tilbagekøb kan være medvirkende faktorer til disse angreb, men i de fleste tilfælde, er de ikke den vigtigste årsag til attack.Studies har vist, at mennesker, der lider tilbagevendende panikanfald normalt har en lang historie af dem går tilbage i deres barndom. Flere forskellige tilfælde af disse angreb påbegyndes i løbet høj stress situationer, der finder sted i skolen eller som et resultat af separationsangst. Senere i livet som barnet bliver ældre, disse angreb tage på et mønster af deres own.For fleste mennesker, panikanfald har reelle frygt, men den vigtigste årsag til angrebet er panikken selv. Disse mennesker bekymre i deres sind om at have et angreb, og der bliver til frygt, der fører dem til at lide en attack.This mønster af panikanfald er kendt for at ske for mennesker, der har generaliseret angst eller fobier. En af de mest kendte er agorafobi, som er en frygt for åbne offentlige steder, men hvad det egentlig betyder er en frygt for panikanfald. De enkelte bekymringer, at de vil have et angreb på et offentligt sted, og de vil ikke være i stand til at komme væk fra det, og dermed vil det sætte dem ind i en meget pinlig situation.Once en person erhverver en panik angreb lidelse, er det meget vanskeligt for dem til at bryde den vane og det meste af tiden, de ender med at have anfald igen og igen igen.Der er nogle gode nyheder på behandlingen side af disse angreb. Der er masser af medicin, en læge kan ordinere til behandling som panikangst normalt ledsager depression, social fobi, eller generaliseret angst. Nogle mennesker indsigelse mod medicin, fordi de tror, ​​at deres eneste problem er panikanfald, og de mener, at tage medicin er bærer situationen for far.There er alternativer til medicin såsom at forsøge at arbejde ud panikanfald i terapi. En uddannet terapeut kan tale med en person og finde ud af de grundlæggende årsager til deres panikanfald og derefter formulere en handlingsplan for at hjælpe den enkelte. Terapeuter kan forsøge metoder som meditation, hypnose, eller dyb vejrtrækning teknikker til at bryde den onde cirkel eller lindre symptomerne på panik attacks.Some mennesker vælger at behandle sig selv med naturlægemidler kosttilskud såsom ginseng, kamille, og St. John 抯 urt, som de er kendt for at hjælpe med angst. Med engagement og en stærk vilje til at lykkes, er det muligt at tage på disse angreb med en rolig sindstilstand og en klar head.By få kontrol over din frygt, der typisk fører til dine panikanfald, du kan vinde sejr og leve et mere meningsfulde og sundere life.I håber, at du har fundet disse oplysninger nyttige, og hvis du ønsker mere information om måder at leve sundt, så kan du besøge min sund levevis hjemmeside, hvor du vil finde store oplysninger til at hjælpe dig leve et langt og sundt liv.