Se bort Tilbage Posture og velkommen rygsmerter

! Når jeg tænker på Back Posture tror jeg på min mor fortæller mig at sidde ret op og ned i min stol. Jeg tænker på skolelærere fortæller mig at sidde ret op og ned og til at stoppe ludende. Og så tænker jeg på den smerte, jeg føler, når jeg sidder i mit arbejde stol i timevis. Ja Back Posture, og da jeg sidder Jeg tænker om det nu.

Back Posture er en meget større del af vores liv, end vi er klar over. Hvis vi har en god Back Posture så vi er mere end sandsynligt, at gå gennem vores liv fri for smerter i lænden. Men hvis vores Back Posture er dårlig, så kan du garantere, at hvad vores forældre eller lærere fortalte os som børn vil sandsynligvis ringe i vores ører som smerter fra at sidde ned i længere perioder begynder at kunne mærkes i vores lavere ryggen.

God Tilbage Posture virkelig kredser om et par afgørende ting. Først skal du stå op så lige og høj som du kan. Træk vejret ind og putte maven i så godt. Du ønsker at stå og gå normalt selv og ikke overdrive den naturlige bue i ryggen. Prøv og gå med dine øjne og hage niveau med jorden og skubbe brystet ud så godt. Men bare sørg din holdning er lige så naturligt som muligt, uden nogen tvang eller over længere bue i ryggen.

Ok nu den anden ting at overveje er din Back Posture når du sover. Dette kan være lidt tricky, da der ikke er meget, du kan gøre, når du er hurtig i søvn. Så den bedste ting at gøre, er at sikre, at din seng er indstillet korrekt. En god fast kropsholdning madras er ideel og de korrekte puder til at gå med, at så godt. Kombineret du vil sove i langt mere komfort og din Back Posture vil modtage store fordele af det.

Sitting er den tredje ting, og mest almindelige måde, vi kan sikre vores Back Posture er set. Afhængig af din besættelse du kunne sidde i meget lange perioder i én stedet med lidt eller ingen bevægelse. Sidder på den rigtige måde er naturligvis ekstremt vigtigt og er det sted, hvor vi har en tendens til at daske mest.

Er næsten umuligt Sidder med den korrekte Back Posture i længere tid ifølge mange undersøgelser. Ikke alene tager det for at fastholde en god Back Posture siddeposition, men at gøre det uden hjælp har vist sig at være lige så umuligt. Når du sidder ned din start ud at tænke på at sidde ret op og ned på den korrekte måde, men som tiden går jeg vædde du glider tilbage i stolen og slippe dine skuldre, og før du ved af det, er du i det værst tænkelige siddestilling.

Ved hjælp af en knælende stol eller andre formål bygget ergonomisk stol er den bedste måde at sikre, at vi er på udkig efter vores Back Posture når i en siddende stilling. God kvalitet stole er designet til dette formål med en rygstøtte at læne sig tilbage imod, en knælende pad til vores skinneben at læne imod, og et sæde, der skråner frem til at tage vægten fra den nederste del af ryggen. Have evnen til at justere alt er også ideel som er evnen til forsigtigt at vippe frem og tilbage, mens du sidder for at holde kroppen aktiv.

Hvis du er en kontormedarbejder eller en person, som er tvunget til at sidde i den ét sted i længere tid, så vil du højst sandsynligt allerede være yderst opmærksom på, hvad rygsmerter fra at sidde er. Ved hjælp af en Knælende Chair, der er designet til Back Posture vil ikke kun give dig mulighed for at sidde i den korrekte arbejdsstillinger i længere tid hjulpet kun af stolen, men du vil være i stand til at sidde helt smertefri. Du vil også opleve, at hvis du allerede har forårsaget din ryg nogle skader af at sidde med dårlig Back Posture, så sidder i en Knælende Chair vil støtte i din opsving.