Acne Free For Life

Acne fri for livet

Det vigtigste for en acne patient er at slippe af med problemet og være acne fri gennem en god kost regime i stedet for fortsat medicinsk støtte.

Sødet fødevarer som chokolade og stegte fødevarer har længe været anset for at være en direkte årsag til acne. Imidlertid har forbindelsen ikke blevet bevist. Mens stegte fødevarer hæmme din fordøjelse og tilføje til toksiner i blodet, kan slik bør spises indenfor grænsen. En anden ting at huske er, at en fedt fri kost er en dårlig kost. Undgå fedt helt, og du beder om ledsmerter og tør hud. Husk, det er vigtigt at kende dine kropslige reaktioner på den mad, du spiser og forblive acne fri.

Morgenmad

Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. Det er vigtigere, at kroppen er modtagelig for måltidet, der bliver spist. Sørg for, at du føler dig sulten, når du spiser ellers pakke din morgenmad til senere. Planlæg dine måltider i tråd med din sult cyklusser. Hvis du føler dig utryg, så snart du vågner op om morgenen, drikker to glas lunkent vand med lidt kalk klemt ind i det. Undgå tidskrævende noget mad, indtil du føler bøde. Hvis det ikke er muligt, drikke en kop lys te og spise en tør toast. På sådanne dage, ændre dit forbrug til også at omfatte lette fødevarer, så dit fordøjelsessystem får den nødvendige hvile for at vende tilbage til normal. Planlæg din ernæring i tråd med din krop krav for at opnå acne fri i det lange løb.

Hent frisk

Frisk frugt og frisk frugtsaft skal være havde som en separat måltid. Hvis dit arbejdsliv ikke tillader dig at bære frugt med dig, indarbejde en frisk frugt som den første ting om morgenen eller skal havde så snart du vender hjem. Undgå at blande frugter ad gangen og vælge hele frugter snarere end en juice. Frugtsaft omfatter fjernelse af væsentlige fibre fra frugt og ofte nødvendiggør tilsætning af sukker. Nogle frugter som bananer er kendt for deres fiberindhold men kræver et stærkt fordøjelsessystem. Vær opmærksom på enhver reaktion som en såre hals eller trykken i maven efter at du spiser frugten for en acne fri hud.

Hent nøddeagtig

Vores krop har brug fedtstoffer til holde vores organer fungerer problemfrit og at assimilere en række vitaminer og mineraler. Tørre frugter som svesker, valnødder, mandler og små portioner af cashewnødder er afgørende for en god hud. Olieindholdet i nødder og tørrede frugter betragtes som sundt fedt. Ud over dette, forbruge en grøn kokosnød med hud og kød mindst en gang om ugen for at hjælpe din krop regulere eventuelle mineralske ubalancer, dine vaner har oprettet. Dette vil hjælpe din hud til at reagere ved at få acne fri med tiden.

Måltid planlægning

Når du er klar over de gennemsnitlige tider, når du føler dig sulten, du kan planlægge måltider til være havde der passer til dig. Hold en diverse godbid bestående af tørrede frugter, ristede nødder og en hel frugt til at tage sig af i mellem tider. Sørg for, at du holder en fast tid, hvorefter du vil afstå fra fødevareforbruget. Planlæg dine måltider for at undgå impuls drevne binges at være acne fri.

? /P>