5 varme vejr Foot Care Most

Beskyt dine fødder, mens du nyder disse varmere måneder

AdvertisementAdvertisement

Jenilee Matz har en kandidatgrad i folkesundhed og arbejdede for Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) som en. sundhedsmæssige kommunikation specialist. Hun skriver for flere sundhedsmæssige publikationer, herunder Everyday Health, healthday, og Diabetic Connect.

Sommertid er synonymt med strappy sandaler, barfodet gåture på stranden, og dyppe tæerne i pools, oceaner og søer. Men for mennesker med diabetes, kan disse tilsyneladende uskyldige handlinger forårsage skade.

Kom godt i en blister, skrab eller anden fodskade kan synes som nogen big deal. Men enhver skade er en invitation til infektion. Have diabetes gør det sværere for kroppen at bekæmpe infektioner, der kan skabe ravage på blodsukkeret og forlænge helingsprocessen.

Hvad mere er, kronisk højt blodsukker fra diabetes kan beskadige nerver i kroppen , herunder de nerver, der forsyner fødderne. Denne type nerveskader kaldes diabetisk neuropati.

Diabetisk neuropati kan føre til smerter og følelsesløshed, forringe din evne til at føle varme og kulde, og forårsage en følelse “pinde og nåle” i dine fødder. Det betyder, at du kan gå rundt med en fodskade, og ikke engang mærke til det. Selv en lille skrabe på din fod kan forårsage et sår (åbent sår). Når venstre ubehandlet, kan sår føre til amputation.

5 tips til at undgå skader og pleje til dine fødder

Aldrig gå barfodet. Må ikke gå barfodet på stranden, ved poolen eller på fortovet. Dette vil stoppe dig fra at træde på noget og komme til skade, og det vil også forhindre forbrændinger fra varme sand.

Modstå trangen til at bære ubehagelige sko. Trendy sandaler og spinkle flip-flops kan se sød, men de er ikke værd at risikoen. Bær altid komfortable sko, der passer godt. Sørg for, at indersiden af ​​dine sko er glatte og intet gnider mod dine fødder. Det er bedst at altid bære strømper med sko.

Anvend solcreme til dine fødder. Lathering toppen og bunden af ​​dine fødder og tæer med solcreme vil holde dem fra at blive brændt.

Vær på vagt om at få pedicure. American Diabetes Association siger, det er sikkert for mennesker med diabetes til at få pedicure under visse betingelser. Først skal du sikre, at du ikke har nogen mund komplikationer. Spring en pedicure, hvis du har en klippe eller ukontrolleret neuropati. Så sørg for at vælge en ren salon med et godt omdømme. Fortæl teknikeren, at du har diabetes-de skal udfylde karbad med køligere vand og give dig en blidere massage. Anmode om, at han eller hun ikke klippe dine neglebånd eller indsende din hård hud, og bede om, at han eller hun trimme dine tånegle lige over.

Ophold på toppen af ​​din fodpleje. Hold op med din almindelige fodpleje vaner:

Tjek dine fødder for skade hver dag, og behandle sår med det samme. Se din læge, hvis en skade ikke helbrede.

Vask dine fødder grundigt hver nat. Derefter anvende en lotion til dine fødder, men ikke sætte det mellem tæerne.

Hold dit blodsukker i skak. Den bedste måde at reducere din risiko for alle diabetesrelaterede komplikationer er at følge din behandling plan som anvist af lægen. Vejviser