Fight Hypertension Med den rigtige Diet

Fight hypertension med den rigtige kost

Det er en kendsgerning, at der ikke er nogen permanent kur mod forhøjet blodtryk, men man kan stadig holde det under kontrol ved hjælp af ordentlig kost , medicin og motion.

Vi ønsker alle at holde sig i form gennem hele vores liv, men mange gange ønsket ikke indrømmes. Og når man konstaterer, at man lider af forhøjet blodtryk, kan det ikke komme som et chok, fordi ikke mange, der er tilsyneladende rask selv mener, at de kunne blive ramt af nogen sygdom overhovedet.

Højt blodtryk er betingelsen der kan være et resultat af en række faktorer. Rygning, høj stress, fysisk inaktivitet, og alkoholmisbrug er få af dem. Ud over disse faktorer, vores daglige kost spiller en afgørende rolle, ikke kun i at bidrage til forhøjet blodtryk, men også i at udføre den generelle sundhed.

Det er altid tilrådeligt for patienten af ​​forhøjet blodtryk til at reducere indtaget af fødevarer rig på natrium og salt, som de viser sig at være en væsentlig medvirkende faktor til forhøjet blodtryk. Ingen tvivl om, at med reduktionen af ​​mængden af ​​salt i din daglige kost kan du sænke natrium indhold til en vis grad, men den bedste måde at undgå natrium er at have en kost af hele fødevarer såsom frisk frugt, grøntsager og fuldkorn. Ud over det ovenstående, at selv med den sænkning ned af forbruget af dåse og frosne fødevarer kan begrænse indtagelsen af ​​natrium.

Mængden af ​​vand bør øges til otte glas om dagen. Dette vil gøre din kost sund. Begynd at have grillet magert kød snarere end stegt række fødevarer. En reduktion i forbruget af hvidt mel og sukker hjælper også.

Efter at have læst ovenstående sagde kostbehov, du kan føle, at den høje blod patienten bliver nødt til at byde farvel til sine livretter evigt. Men det er ikke tilfældet. Indtaget af anbefalede fødevarer hjælper dig leve et sundere liv, og du kan stadig nyde din livret gang imellem.

Hold dine besøg på din læge regelmæssigt, fordi der ville holde din tilstand godt overvåget. Dette vil hjælpe dig en hel del i at holde din højt blodtryk inden for acceptable grænser og under fare niveauer.

Det er en kendsgerning, at der ikke er nogen kur mod forhøjet blodtryk, men man kan stadig holde det under kontrol med hjælp af ordentlig kost, medicinering og motion

Artikel Tags:. højt blodtryk, forhøjet, blodtryk