Undgå Codependence i din familie

Undgå codependence i din familie er kritisk for mange grunde. Codependency forhindrer børn i at vokse ind i sunde, glade voksne, og det menes at passere fra generation til generation gennem indlært adfærd. Stop spredning af denne følelsesmæssigt ødelæggende fænomen nu ved at lære at genkende det i dit hjem. Udvikling af effektive forældrerollen strategier og modellering sunde adfærdsmønstre er de bedste måder at hjælpe børn vokse op til at være uafhængig, glad og i stand voksne og kommende forældre.

Codependence og hvordan man kan genkende det

The National Mental Health Association beskriver codependency som “en følelsesmæssig og adfærdsmæssig tilstand, der påvirker en persons evne til at have sunde, gensidigt tilfredsstillende relationer.” kendetegnende for denne betingelse er desværre benægtelse; følgelig codependent folk typisk undlader at genkende advarselstegn. Eksperter anbefaler at tage et ærligt blik indad, men også at kigge efter symptomerne på dig selv, ægtefælle og børn. Advarsel tegn er en mangel på selvværd, en uhensigtsmæssig grad af omsorg for en anden (eller andre) og en stor afhængighed af godkendelse eller kærlighed til andre. Symptomerne og advarselsskilte er forskellige, men kan manifestere i dem, der forsøger hele tiden at tiltrække opmærksomhed til sig selv, mangler en grundlæggende respekt for grænser, har en kompulsiv søgen efter accept eller ikke er i stand til at tilbringe tid alene. Blandt de fremmede manifestationer, mange codependent mennesker synes at være ulykkesfugl, er ofte i en fart uden grund og kan kvalt på mad.

Risici og skader af Codependence

Denne betingelse er undertiden benævnt et forhold afhængighed, hvilket fører til voksne relationer, der er krænkende og ødelæggende. Mange ofre misbrug er codependent, ude af stand til at bryde væk fra deres misbrugeren trods fortsat fortsættelse. De selvopofrelse til det punkt, at de mister sig selv, gør det muligt for afhængighed eller andre defekte adfærdsmønstre andre, så de kan være nødvendig. Almindelige klager, der ledsager codependency omfatter depression, angst, stress og vrede. Ofre ofte lider af dårligt helbred, for i nedsænke sig selv i andres behov, de se bort fra deres egne behov. Ofte codependent børn skifte roller med en forælder, internalisere moderselskabets problemer som deres egne og blive på en måde at tale på, deres forældres vicevært.

Sådan Raise børn uden Codependence

dysfunktion vokser i familien indstilling, når forældrene er ude af stand, uanset årsagen, til at opfylde behovene hos deres børn. Dette kan være resultatet af forældrenes egne problemer (afhængighed eller psykisk sygdom, for eksempel), men kan også stamme fra fattigdom, fra forældre, der arbejder for meget, eller fra traumer eller tab. Selv hvis du ikke har bemærket advarselstegn i dit hjem, kan du ansætte nogle solide strategier, der kan hjælpe med at sikre, at dine børn vokse op følelsesmæssigt sunde og uafhængige. Start med at åbne kommunikationskanaler og tilskynde børn til frit at udtrykke deres tanker og stille spørgsmål. Respekt børn, deres grænser og deres følelser ved at tage dem alvorligt. Brug ikke følelsesmæssig manipulation eller verbale overgreb; stedet, lære dem sunde måder at udtrykke deres følelser ved at gøre det selv. Giv børn ansvar passer til deres alder og modenhed. Stol på dem til at træffe beslutninger, men lære dem, at denne frihed kan føre til (passende) konsekvenser. Etablere regler, men gøre straffen for at bryde reglerne passende og rimeligt. Frem for alt, aldrig tilbageholde kærlighed og hengivenhed fra dine børn (eller din ægtefælle) som et middel til manipulation. Dermed vil lære børn, at denne adfærd er acceptabel.

Hvis du har mistanke om at et niveau af dysfunktion er stigende i din familie, eller hvis du eller din ægtefælle kom fra en codependent baggrund, opsøge en betroet rådgiver eller professionel terapeut. Kom din familie tilbage på et sundt, uafhængigt spor er vigtigt, især fordi man undgår codependence vil give dig og dine børn til at leve sundt, glade og veltilpassede liv.

Kreditering