Giv rygsmerter The Boot Med disse tips

Når du lever med rygsmerter, har du en masse oplysninger, hvorfra man kan vælge. Indsnævring feltet, og finde den bedste information, kan være en udfordring! Heldigvis denne artikel har nogle praktiske råd til at lindre dine rygsmerter nu. Læs videre for at få denne værdifulde oplysninger.

Tag over-the-counter smertestillende medicin først. En simpel over-the-counter anti-inflammatoriske medicin kan normalt tage brodden fleste backaches. Følg anvisningerne på etiketten, og tage det som anvist, når din ryg begynder at handle op. Hvis det ikke er nok, overveje at betale et besøg hos din læge.

For at bestemme, hvor hård din skade er, og undgå at gøre det værre, bør du hvile mindst en dag efter, rygsmerter starter. Hvis dine smerter er væk inden for to dage, kan du gå ud fra skaden var mindre. Omvendt, hvis din smerte ikke formindske eller forværres, bør du nok kontakte din læge for at finde ud af, hvad der er galt. Tager det nemt for mere end et par dage, vil ikke løse dit problem, og det kan ende med at forværre den ved at tillade yderligere muskelatrofi at forekomme.

Hvis dit job kræver lange perioder med at sidde, stå op og flytte rundt ofte. Du kan også forhindre rygsmerter og komprimering problemer ved regelmæssigt at stå og strække.

For at undgå rygsmerter som følge af lange timer brugt kørsel, kan du bruge en rygstøtte eller puder til at reducere mængden af ​​chok absorberes af ryggen . Hvis du ikke kan erhverve en rygstøtte til at spænde til sædet, så bare placere en pude mellem nederste del af ryggen og sædet og mellem din øvre ryg og eventuelle resterende huller i sædet, vil hjælpe dig med at holde din ryg lige og samtidig beskytter den mod chok.

Afhængigt af situationen, rygsmerter kan være sådan en kronisk problem, at penge også kan være et problem. Selv med den bedste forsikring, rygproblemer kan virkelig tage sit præg. Derfor er det bedst, mens du forsøger kostbare muligheder for at også sørge for, at du gør alt, hvad du kan, der er billigere, og også stadig effektiv.

Hvis du lider af kroniske rygsmerter, og du ved, at du kommer til at være kørsel i en længere periode, skal du sørge for, at du stopper og strække benene. Dette gælder også for dem, hvis arbejde kræver dem til at sidde i lange perioder. For meget møde kan forårsage tilbage stivhed, og til gengæld, rygsmerter.

For at undgå øvre rygsmerter, være sikker på at dine arme er på et komfortabelt niveau, når du bruger computeren. Mange ryg stammer er forårsaget af mennesker, der strækker og hæve armene for højt eller for lavt, når de skal bruge computeren i længere tid.

At smertefulde stramninger i din øvre ryg kunne være resultatet af mødet på din computer for lang. Stå op og komme i gang. Gå omkring forsigtigt at ryste armene. Stræk omhyggeligt for at forsøge at løsne musklerne. Også, kan du sidde i din stol og bøje fremad i taljen og trække vejret dybt.

Ridning i bilen er en almindelig årsag til rygsmerter, da vi bruger så meget tid i bilen hver dag. Indstil sædet, så du kan køre uden at belaste ryggen. Du bør ikke have at strække for at få et godt greb om rattet eller at nå pedalerne.

Hvis du har hyppige rygsmerter, kunne ryge være den vigtigste årsag til dine problemer. Rygning skærer ned strømmen af ​​blod til kroppen, og det kan resultere i diskus degeneration.

Undgå at se tv i sengen. Typisk folk prop sig op, mens du nyder nogle sent nat TV. Disse stillinger tendens til at være meget dårligt og stressende for din ryg. Så for at mindske dine rygsmerter, holde dine tv-virksomhed til din stue og bruge dit soveværelse for, hvad den gør bedst!

En god madras er afgørende for en sund tilbage! Madrasser synes at være meget dyrt og endda over prissat i en masse tilfælde, men intet bør holde dig fra at få en god en. Gør dit hjemmearbejde, prøvekøre de forskellige mærker til rådighed, og synke nogle penge i en alvorlig madras, der vil give dig mange års kvalitet søvn og hjælpe med at lindre rygsmerter!

Mange kilder taler om rygsmerter. Du kan læse om det i bøger, magasiner, aviser og på hjemmesider. Der er hele medier dedikeret til dette ene problem alene. Forhåbentlig har du fundet denne artikel, forudsat nogle praktiske tips til at hjælpe dig snart være smerte fri!