Hvordan at styre fri af den kolde og influenza

Hvordan at styre fri af den kolde og influenza

Det s denne tid af året, hvor en sniffle, nys, hoste eller ondt i halsen betyder en af ​​to ting: du re enten kommer ned med en forkølelse eller influenza. Enten sygdom kan have dig sengeliggende med sygdom og med os alle levende travle liv i disse dage, der har tid til at være ned som denne i næsten en uge eller længere?

Følgende oplysninger kan hjælpe dig med at erobre forkølelse og influenza, før det erobrer dig!

-Quit rygning! Hvis der s anden grund til at holde op med denne dårlige vane, det er det. Rygning øger din risiko for at få influenza og koldt, fordi det nedsætter dit immunforsvar s styrke. Selv bliver i risikoen for passiv rygning medfører risiko.

-Få En vaccination. Hvis du falder i en af ​​følgende grupper, så skal du få en vaccination så tidligt som muligt: ​​

Over 50 år gammel

Har en kronisk helbredstilstand

opholde sig med en person med en kronisk helbredstilstand

en gravid kvinde

bor eller passe et barn, der er 6 måneder gammel

Arbejde som en omsorgsperson, hospital eller en klinik personale

Børn i alderen 6 måneder til 19 år

Det s vigtigt, at nogen i disse grupper får vaccineret, fordi det beskytter dig fra at få influenza. Desuden er det også forhindrer dig i at sprede influenza til andre.

-Brug Papir og plast. Stop spredning af bakterier ved at bruge papirservietter og plastikkrus. Disse er til engangsbrug, så når et familiemedlem er syg eller på nippet til at være syg, have ham eller hende bruge disse husholdningsartikler kan mindske risikoen for deres bakterier spredes til andre.

-Vær Ren. Hvis renlighed ikke er dine ting, af hensyn til at undgå sygdom, er det tid til at gøre det så. Hvis du don t ønsker at kontakte forkølelse og influenza bakterier, derefter vaske hænderne grundigt og regelmæssigt. Dette er et vigtigt forsvar mod disse bakterier. Det anbefales også, at du ofte wipe brugt husholdningsartikler sådanne fjernbetjeninger, telefoner og dørhåndtag så ofte som hver uge for at forhindre bakterier i at sprede sig. Hvis en syg person er bosat i dit hjem, så dette bør ske dagligt. Desinfektionsmiddel aftørring puder er ideelle til denne opgave.

-Allow Din krop til tid til at hvile. Hvis du kroppen mangler søvn, kan dette være en mulighed for forkølelse og influenza til at angribe dit immunforsvar, fordi det vil være svag og ude af balance. Som et resultat, vil det ikke være i stand til at kæmpe off forkølelse og influenza bakterier så meget, som det ville, hvis du var veludhvilet. Husk, voksne har brug for mellem syv til otte timers søvn. Derfor skære ned på din tidsplan, slukke for fjernsynet og af hensyn til et godt helbred, få masser af hvile. Du ! Ll helt sikkert være glad for, at du gjorde