Beskæftiger sig med diabetes? Få den hjælp du har brug for her!

Der er faktisk to diabetes typer, og hver kan være farligt for din krop, og kan skabe masser af skader for dig. Uddannelse er afgørende i kampen mod diabetes. Læs videre for at lære at håndtere diabetes og leve et normalt, produktivt liv.

Hvis du gør den samme opgave på samme måde hver gang, vil dit liv være mere organiseret og lettere. Placer din insulin meter på samme sted hele tiden at sikre, at du kan finde det lettere. Gør alt i henhold til et sæt tidsplan og organisere dine leverancer vil gøre at behandle din diabetes mindre beskatte.

Visse fødevarer er blevet tildelt en glykæmisk indeks rating, der afspejler, hvordan de vil have en indvirkning på dit blodsukker. Den lavere glykæmisk indeks, jo bedre er det for dig at spise!

Hvis du er diabetiker, du skal lære at hengive sundt. Udryddelse alle slik fra din kost måske ikke nødvendig, dog. Så længe du holder dine sukker niveauer under kontrol, kan du spise dessert på lejlighed. Det kan være klogt at forudse en efter-måltidet godbid ved at fjerne en vis mængde af kulhydrater fra din hovedret.

Valnødder kan gøre en nærende og velsmagende supplement til en salat. De indeholder monosaturated fedtstoffer, som gør dine celler mere modtagelig over for insulin, holde din diabetes i skak. De er også kendt for at have mange vitaminer og mineraler, sammen med omega-3 fedtsyrer og antioxidanter. Ud over at have alle disse vidunderlige fordele, de tilbyder en energiindsprøjtning, og har en stor smag.

Mandler er en fantastisk måde at få nogle ekstra protein i din kost, og at de ikke indeholder noget, der vil forstyrre dit blodsukker. Usaltet mandler, især rå dem, er pakket med næringsstoffer, proteiner og fibre til at stabilisere blodsukkeret og give dig masser af andre sundhedsmæssige fordele. Fyld en skål med mandler til snacks, du kan få fat i, når du føler dig sulten.

Denne ingrediens findes i sodavand, ketchup og et stort antal forskellige slik. Før du spiser noget, læse næringsdeklarationen, og undgå produkter, der indeholder majssirup. Det kan også være mærket “glukose /fruktose”.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan du har råd til dine diabetes medicin, så prøv at kigge på online-apoteker. Mange af disse butikker har discount auto-skib programmer, så du ikke vil være uden din diabetes leverancer.

Der er tonsvis af protein indstillinger, omfatter mejeriprodukter, æg og bælgfrugter. Excite dine smagsløg med nye og forskellige smagsvarianter!

Diabetisk retinopati

Ring til din læge, hvis du bemærker nogen ændringer i dit syn som en diabetiker. Desværre diabetes kan forårsage alle mulige øjenproblemer, herunder grå stær, diabetisk retinopati og glaukom. Det er vigtigt, at du løse eventuelle vision spørgsmål, så snart de vises på grund diabetisk retinopati kan medføre blindhed.

Hvis du leve med diabetes, er det vigtigt, at du finder sunde måder at forkæle. Det er usandsynligt, at du er nødt til at tilbageholde al indtagelse af søde fødevarer. Så længe du holder dine sukker niveauer under kontrol, kan du spise dessert på lejlighed. Plan for desserter ved at fjerne lige mange kulhydrater fra den vigtigste del af dit måltid.

Hvis du er en person, der kan lide at snack og en diabetiker, kan det være særdeles vanskeligt at bekæmpe trangen til at spise en behandle dig se i dit køkken, eller i automater. Men gør dig selv en tjeneste og undgå sådanne snacks til fordel for komplekse kulhydrater, som frugt og grøntsager.

Svangerskabsdiabetes sker ikke på grund af noget, du gjorde. Svangerskabsdiabetes sker for nogle mennesker, og der er sjældent noget man kan gøre ved det. Hold dit stressniveau ned, og tænke positive tanker om dig selv og dit barn.

Hvis din salat mangler næringsstoffer, giver det et løft med nogle valnødder! De monoumættede fedtstoffer i valnødder kan øge celle modtagelighed for insulin til at hjælpe din krop opretholde gode blodsukkeret. De smager fantastisk og øge din energi, og hvis det ikke er nok, de indeholder omega-3, mineraler, vitaminer og antioxidanter.

Dette kan øge chancerne for dit barn at udvikle diabetes, enten ved fødslen eller som han aldre . Lad ikke dit barn lider hovedparten af ​​dine dårlige valg. Være ansvarlig, mens du er gravid.

Hvis du har diabetes, kan du ønsker at sætte ned at pakke cigaretter. Rygning er skadeligt for dit blodsukker, såvel som dens andre skadelige virkninger for dig og andre. Den stærkt vanedannende nikotin kan gøre at holde op en meget vanskelig proces. Søg råd fra din læge.

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt at blive testet for søvnapnø så godt. Søvnapnø kan påvirke dit helbred og din livskvalitet, men du kan minimere virkningerne ved at få behandling tidligt.

De valg, du foretager i dit liv kan have en stor indflydelse på din diabetes. Når du er i stand til at opretholde en normal livsstil, kan du undgå mange af de farlige bivirkninger forbundet med denne alvorlige sygdom.