Mennesker med type 2-diabetes kan bekæmpe sygdommen med diæt og motion

Når individer er diagnosticeret med type 2-diabetes, er de ofte over for et alvorligt valg mellem at tilbringe resten af ​​deres liv på diabetes medicin, med muligheden for, at deres tilstand kan forværres og forpligter sig til en sund livsstil eftersyn.

Ifølge en nylig artikel offentliggjort i

MetroWest Daily News

, en 60-årig Massachusetts bosiddende valgte det sidste og har betydeligt forbedret hans helbred i løbet af fire måneder.

Jim Steinwachs fortalte avisen, at da hans læge diagnosticeret ham med type 2-diabetes, han lovede ikke at følge i fodsporene på sin mor, der tilbragte den sidste fem år af sit liv sengeliggende på grund af et slagtilfælde forårsaget af dårlig diabetes ledelse. Derfor er han indrulleret i en streng vægtkontrol program, der blev tilbudt gennem en lokal medicinsk center.

Steinwachs forklarede nyheden om, at han har sat et mål at forbrænde 3.000 kalorier per uge og levet op til en streng diæt af præ-portioned måltider. Selv om han indrømmede, at det lavt kalorieindhold regime var vanskeligt at overholde i løbet af ferien og Super Bowl festligheder, viste tests, at den 74-pund vægttab forbedret sine blodsukker, blodtryk, triglycerider og kolesterol.

vægttabet jeg opnået har ikke været let, men jeg gjorde det over en fire måneders periode. Det kræver engagement og fokus til at tabe vægt og drej kortsigtede mål i langsigtede livsstil adfærd. Belønningen lever et længere, sundere og gladere liv, Han fortalte nyhedskilde.

Ifølge National Institutes of Health, en kvinde, der er overvægtige, der ønsker at tabe sig bør indtage mellem 1600 og 2.000 kalorier dagligt. For at sikre en afbalanceret kost, bør disse kalorier bestå af otte portioner af kulhydrater, fire grøntsager og tre frugt portioner.

Organisationen, at fedt og protein er gavnlige i moderate mængder, men personer med type 2-diabetes bør undgå at bruge mættet fedt, transfedtsyrer og alkohol.