Forbindelsen mellem Søvn og Mood

Vores helbred er stærkt påvirket af forbindelsen mellem søvn og humør. En nylig undersøgelse viser, at der er tre kategorier af søvn, som ændrer stemningen, og derved få en stor indvirkning på vores sundhed -. Emotion klogt

I dag, få nok søvn er en udfordring. En øget tilfælde af søvnløshed har været tydeligt. De travle hverdag i moderne dag aktiviteter har en tendens til at røve fra vores tid til søvn. Andre kan have for vane at komme op midt om natten og derefter går tilbage til at sove flere gange.

Det meste, teenagere alt knyttet til deres brug af mobiltelefoner og medier, som de normalt har afbrudt sover eller lidt søvn. Og vi har de heldige, dem, der kan sove trygt uden afbrydelse

Du kan læse:. Disturbed Sleep kan forårsage Folkets Bad Mood & nbsp

Ved sådanne forskellige sager, en sund søvn, kort søvn og afbrudt søvn, blev observeret forskellige humør mønstre, som også udgør en sundhedsrisiko faktor for den enkelte, da det påvirker den følelsesmæssige tilstand af en person.

Ifølge en undersøgelse foretaget af Patrick Finan og hans kolleger fra Johns Hopkins University School of Medicine, de tog 62 deltagere – alle er gode sveller – til en søvn lab test. Der var 3 grupper, dem, der vil få sund søvn, dem der vil sove sent, men uafbrudt, og dem, der vil sove tidligt, men vil blive afbrudt flere gange.

De er alle testet før og efter søvn for 3 nætter. Den første gruppe har gode resultater – ingen tvivl om det. Men hvad er forskellen mellem kort søvn og afbrudt søvn?

Kort søvn synes at påvirke stemningen og positiv synsvinkel af gruppen for den første nat. Men for det andet og tredje, ser det ud til, at deres kroppe var i stand til at omstille sig til korte sover, at de var i stand til at komme tilbage deres humør på sporet.

Men afbrudt søvn er anderledes, det i høj grad påvirket stemningen af ​​deltagere 3 nætter, og dermed resultater til negative følelsesmæssige konsekvenser.

Så denne undersøgelse konkluderer, at få ordentlig søvn vil føre til et positivt synspunkt, som påvirker vores overordnede organ, der fører til en sundere outlook. Men det modsatte er tilfældet, når du har søvn problemer og sandsynligvis vil trække dit helbred ned med dit humør

Du kan også læse:. Du vil bruge mere tid Sleeping Efter at have læst denne