3 Kost Nøgler til Reduktion Demens

Tænk Laks, Grønne Klædt i Walnut Oil, og frugt til dessert Af Miranda Hitti

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse ind i vores søgefelt.

nov. 12, 2007 – En ny fransk kost ramte overskrifterne i dag, og det er mere om at spare din hjerne end nedslidning din talje

Franske forskere har spottet tre kosten hæfteklammer af seniorer, der undgår demens:

Spise fisk mindst en gang om ugen

Spise frugt og grøntsager (rå eller kogte) daglig

Brug fedtstoffer såsom valnød olie, soja olie, eller rapsolie (relateret til rapsolie)

Disse vaner kan gøre Alzheimers sygdom og andre former for demens mindre sandsynligt, forskerne rapporterer i morgendagens udgave af

Neurologi

.

de studerede nogle 8.000 personer i alderen 65 og over i tre franske byer – Bordeaux, Dijon, og Montpelier – i fire år

målet:.. Se om hvad folk spiser, er i sync med deres demens risiko

Kost og demens

Ved undersøgelsens start, deltagerne tog demens test og afsluttet kostundersøgelser. Ingen havde demens på det tidspunkt.

Deltagerne tog demens test mindst en gang mere over de næste fire år. Disse tests viser 281 nye tilfælde af demens

De fleste af disse sager var Alzheimers sygdom, den mest almindelige form for demens i ældre

Kost og demens data linet op i tre centrale mønstre:..

Frugt veggies:

Demens var 28% mindre udbredt blandt folk, der rapporterede at spise frugt og grøntsager dagligt

Fisk:.

Demens var 40% mindre udbredt blandt fisk spise uden ApoE4 Alzheimers gen glitch sammenlignet med deres jævnaldrende, der ikke spiser fisk

fedtstoffer:.

folk, der regelmæssigt forbruges fedtstoffer rige på omega-3 fedtsyrer var mindre tilbøjelige end folk, der sparet på disse olier til at udvikle demens i løbet af undersøgelsen.

den resterende del af omega-3 fedtsyrer og omega-6 fedtsyrer også betød noget.

begunstige fedtstoffer rige på omega-6 fede olier såsom solsikkeolie og vindruekerneolie olie var knyttet til større demens risiko, medmindre folk også spiste fisk eller andre kilder i kosten af ​​omega-3 fedtsyrer.

resultaterne afholdt når forskerne overvejet andre risikofaktorer.

Men undersøgelsen gør ikke ‘t lover, at kosten gør eller bryder demens risiko. Observationsstudier som denne ikke bevise årsag og virkning.

Â