‘Tis sæsonen for tilbagevendende koldt!

Ja, Glade jul – vinter – og tilbagevendende kulde er en af ​​de mange problemer, der kommer med det! Det er ikke engang to uger, som du har genvundet fra kulde og du er endnu en gang ned med hovedpine, tilstoppet næse, svaghed og non-stop nysen.

Tilbagevendende forkølelse kan betyde, at du enten lider almindelig forkølelse /virusinfektion (rhinovirus), influenza eller sæsonbetinget allergi. Dr. Raman Abhi, seniorkonsulent og enhed hoved, Fortis Memorial Research Institute, siger: “De to første er forårsaget af virus, der er særligt egnet til visse betingelser, og dermed kan forekomme sæsonmæssigt. Men den sidstnævnte er forårsaget på grund af en allergi over for visse miljømæssige stoffer, der kan efterligne en forkølelse. “

Så hvad forårsager tilbagevendende kulde?

rhinovirus er den mest almindelige årsag til tilbagevendende kulde. Og den vigtigste grund til, at virus forårsager en infektion er fordi det kan replikere hurtigere, når kropstemperaturen er lav. Dette forklarer, hvorfor de fleste af jer lider kulde kun under vintre.

‘Folk er tilbøjelige til at udvikle allergiske reaktioner over for allergener i forskellige årstider. Almindelig forkølelse er en viral sygdom, der er almindelig i koldt vejr, mens influenza er en lignende sygdom, men er også ledsaget af feber og muskelsmerter. Nogle mennesker kan være mere tilbøjelige til at udvikle disse sygdomme på grund af nedsat immunitet eller endnu større chancer for eksponering (arbejder i overfyldte miljø), “siger dr Abhi

Dårlig immunitet:.” Tilbagevendende kulde er primært ses hos mennesker, der har et svækket immunsystem. Der er flere faktorer, der kan sænke immunitet, som omfatter dårlig kost, alkoholisme og manglende fysisk aktivitet

Allergi og infektion:. Tilbagevendende forkølelse kan også indikere en mulig sinus infektion. Men tilbagevendende sæsonmæssige forkølelse kan endda ses i mennesker lider af sæsonbetonet allergi

Hypothyreoidisme:. Hvis du ikke er allergisk over for sæsonudsving og antigener, så der kunne være en mulighed for, at din skjoldbruskkirtel fungerer sub optimalt . Lav aktivitet af skjoldbruskkirtlen kan også bidrage til at sænke din immunitet og sinke dit stofskifte. Det hæmmer kroppens temperaturregulering proces, at du føler dig koldere. . Læs disse hurtige fakta om thyreoideafunktion

Lav krop sukker: Hypoglykæmi øger også sandsynligheden for tilbagevendende kulde. Kroppen har brug for en stabil sukker forsyning til at fungere optimalt. Så når sukker niveauer falde over en periode, bliver den adrenale funktion afbrydes. Naturligvis dette påvirker processen med regulering af kropstemperaturen, øge dine chancer for at fange koldt

Andre helbredsproblemer:. Bortset fra immunitet, nogle stofskiftesygdomme som diabetes og andre kroniske sygdomme som hiv, kræft og lunge eller nyresygdomme er også forbundet med en øget sandsynlighed for tilbagevendende kulde

medicin:. Hyppig brug af visse medikamenter såsom dekongestanter kan også gøre dig tilbøjelig til at lide af tilbagevendende kulde

Tips til at forhindre tilbagevendende kulde.

Dr. Abhi tilbyder nogle tips til at forhindre hyppige kulde

hygiejne:. Det er især vigtigt at fokusere på hygiejnen for at være sikker fra viral kulde og hoste, især for folk med børn eller arbejde med dem. Her er et par tips

Vask dine hænder ofte, eller bruge en sanitizer

Undgå at røre dit ansigt for meget

Hvis du lider af en øvre luftveje tarmkanalen infektion (ØLI), ikke komme for tæt på andre.

Hvis du allerede har en kold, vaske dine hænder ofte med sæbe og vand. Mange vira videregives ved at røre, især fra hænder, der er forurenet af virus.

Undgå at dele dine personlige ting som håndklæder, vaskeklude, med alle, der lider af kolde

For børn, afskrække deling af legetøj, der tilhører et barn med en ØLI. Hvis dit barn har en ØLI, overveje vask legetøj med sæbevand efter brug

Boost din immunitet:. At styrke dit immunforsvar, spise en varieret kost sikrer tilstrækkeligt med vitaminer og regelmæssig motion gøre underværker. Her er nogle immun forstærkende fødevarer, du skal medtage i din kost

Regulere ekstern temperatur: Hvis du sidder i en aircondition plads i løbet af dagen, vil din krop blive koldere. Klimaanlæg blast fugtig luft, som er mere ødelæggende, fordi det forårsager slim beskytte de respiratoriske foringer til at tørre ud, og udsætter det inderste lag til virus og infektioner

Rest godt:. De fleste af jer tage dit helbred for givet, undgå hvile og fortsætte med at arbejde trods lider kulde. Dette er en af ​​de vigtigste grunde din krop ikke komme sig helt, udløser en anden episode af kulde

Lavere stress:. Stress er en uundgåelig del af livet. Men de fleste af os til at glemme, at der er måder at håndtere og håndtere stress effektivt. Meditation, træne, øve yoga, forfølger en hobby er et par måder at sænke stress og forbedre immunitet. Du kan også prøve disse 20 ekspert tips til at slå stress

Prøv naturlige retsmidler for koldt:. Fælles køkken ingredienser som gurkemeje, jeera, honning, aloe vera, Tulsi blade hvidløg, urtete, ingefær kan gå en lang måde at forebygge og behandle forkølelse

For flere artikler om hoste og forkølelse, besøg vores hoste kold sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.