10 måder at leve godt trods kronisk Illness

AdvertisementAdvertisement

Lana Barhum er en juridisk assistent, patient fortaler, freelance skribent, blogger, og en enkelt forælder. Hun har levet med leddegigt og fibromyalgi siden 2008 og bruger sine erfaringer til at dele ekspertrådgivning om at leve med succes med kronisk sygdom.

At leve med kronisk sygdom dybt påvirker mennesker og ikke efterlader ethvert område af livet urørt. Til tider kan dit liv vendes på hovedet, og coping kan synes svært.

Men livet med kronisk sygdom kan stadig være tilfredsstillende. Den mest effektive måde at styre og reducere virkningen af ​​sygdom er at fokusere på måder at leve godt, selv mens syge.

Her er 10 måder, du kan leve godt trods kronisk sygdom:

1. Pas på dig selv først

For at tage sig af mennesker, du elsker, er du nødt til at tage vare på dig selv først. Sørg for at du tager alle dine medicin, gå til alle dine aftaler, se din kost, holde flytter, holde sig til en søvn tidsplan, og følge lægens råd. At tage sig af dig selv giver mening, fordi det hjælper dig til at føle på toppen af ​​dit spil, nyde livet, og støtte dem, du elsker.

2. Giv aldrig op

At give op er nemt, men at finde grunde til at gå på, er hårdt. Find disse grunde og holde i gang. Husk, det er dit liv, og du kommer til at få det bedste ud af hvad du er handed-god eller dårlig. Lad ikke din sygdom gå hele over dig, og ikke nogensinde opgive din søgen efter en god livskvalitet på trods af kronisk sygdom.

3. Eje op til dine følelser

Må ikke holde følelser om din sygdom oplevelse flaske op. Tale er en vigtig del af helingsprocessen. Jo før du taler op, jo hurtigere kan du få støtte fra kære og andre, der forstår jeres kampe. Høreværn andre deler deres erfaringer vil hjælpe dig til bedre at forstå din egen sundhed.

4. Træd ud af din comfort zone

Når vi forsøger at flygte vores komfort zoner, vores indre stemmer advare os om alle de grunde, hvorfor skulle vi ikke. Men fordelene ved at lytte til dit hjerte opvejer risikoen for opholder sig fast. Træd ud af din comfort zone, og gøre mål. Opret positive ændringer for at gøre livet bedre og sjovere trods kronisk sygdom.

5. Hold travlt og involveret

Det er normalt at ønsker at isolere dig selv, men det er ikke noget, du ønsker at gøre en vane. Komme ud og nyde livet, selv hvis du bare sidder i sollys eller gå til en kort gåtur. Find sammen med venner og familie, afhente telefonen og tale med nogen, eller få et kæledyr for virksomhed. Uanset hvad du gør, fortsætte med at nå ud og holde dig travlt og involveret.

6. Del din talenter

Dine unikke færdigheder kan hjælpe andre, og der er ingen større belønning end at hjælpe andre ved at gøre det, du nyder. Find en velgørende organisation, der deler dine mål, eller nå ud til en skole, samfund gruppe eller hospitalet og bidrage med dine talenter.

7. Accepter dit liv, som det nu er

Når de fleste mennesker hører ordet “accept”, de tænker på at give efter, men accept betyder blot anerkende, at tingene er som de er. Accept dit liv, som det er nu ikke holde dig fra at forbedre din sundhed og arbejder hen imod dine drømme, mens nægter at anerkende dit liv, som det nu er forhindrer dig i at tage passende foranstaltninger. Accepter sygdom og være i fred med din situation, uanset hvor svært det er.

8. Være positiv

Fordi du kæmper dagligt med symptomer og smerter, kan det være fristende at give efter for negative tanker. Selv om det er okay at erkende problemer, negative følelser vil kun gøre dig til at føle værre. Stræb efter at være positiv og lægge mærke til de gode øjeblikke i hele din dag.

9. Kig efter skønhed

Du er syg og kæmper, og små ting som at trække dig ud en tur synes svært. Nogle gange, hvis man ser for skønhed, vil du se det. Bemærk de smukke blomster, når du går ud for at gåtur, du tvang dig selv til at gå på. Lyt til den dejlige beat af den sang i radioen eller fniser af dine børn, når de spiller. Der er skønhed rundt-tage varsel.

10. Laugh

Latter kan hjælpe dig med at holde balance i hårde tider, forbedre søvn og humør, og mindske smerter og stressniveau. Den bedste del? Det er naturligt og frit. Fortsæt. Laugh længe og hårdt, og få alle de sundhedsmæssige fordele, at latter giver.

Der er så mange andre måder, du kan leve godt med sygdom. Mens du har lidt kontrol over din diagnose, kan du stadig styre dit svar. En kronisk sygdom behøver ikke at holde dig fra at føle glad og have et godt liv.

Hvad bringer dig glæde på daglig basis? Andel i kommentarerne nedenfor.