Motion som en naturlig Arthritis smertelindring

Gigt kan være smertefuldt og praktisk invaliderende til tider. Afhængigt af hvor din gigt er i din krop, kan du være i konstant smerte eller har smerter, der kommer og går. Når du besøger din læge til din gigt smerter, kan han eller hun anbefaler at bruge øvelser for naturlig gigt smertelindring. Mange mennesker ønsker ikke at være på medicin resten af ​​deres liv, og motion er en stor naturlig gigt smertelindring afhængigt af hvilken type arthritis du lider af.

hvorfor det virker

Motion som en naturlig gigt smertelindring virker for mange mennesker. Specifikke anbefalede læge arthritis øvelser vil bidrage til at øge fleksibiliteten i dine led. Det vil også øge knogle kraft, energi niveauer, og muskelstyrke. Gigt øvelser befæste musklerne siden de angrebne led tillader leddene skal holdes helt bevægelig. Dog kan nogle arthritisâ € ™ ikke behandles affectively med motion som en naturlig gigt smertelindring. Din læge kan ikke anbefale, at du bruger motion til at lindre din gigt smerter. Faktisk kan visse øvelser endda forværre dine symptomer.

Tal med din læge

Før du begynder enhver øvelse rutine for naturlig gigt smertelindring, bør du tale med din læge. Din læge vil vide præcis, hvilken type gigt, du har, og han eller hun vil også vide, om nogen form for motion vil forbedre symptomerne. For eksempel kan rheumatoid arthritis smertelindring ikke findes i et træningsprogram. Nogle typer af gigt simpelthen nødt til at blive behandlet med medicin, og hvis du har en af ​​disse typer af gigt motion bare kan gøre dig føle værre.

Typer af motion for gigt smertelindring

Der er tre typer af motion som naturlige arthritis smertelindring, at din læge kan anbefale. Den første er vifte af bevægelse. Vifte af bevægelse øvelser er øvelser, der bevæger leddene i hver retning, og så vidt muligt. Denne type øvelser er den nemmeste og anbefales til de fleste typer af arthritis, fordi de forhindrer stivhed og holde leddene i bevægelse. Hvis din læge anbefaler denne øvelse for naturlige arthritis relief, vil du sandsynligvis nødt til at gøre det mindst hver anden dag. Den anden type øvelse er styrke øvelser. Disse øvelser omfatter specifikke øvelser, der arbejder musklen, men ikke bevæger leddet, samt øvelser, der arbejder både led og muskler. Disse øvelser opbygge stærke muskler omkring problemet leddene for bedre at understøtte det fælles. Den tredje og sidste øvelse din læge kan anbefale til naturlig gigt smertelindring er udholdenhedstræning. Disse øvelser vil øge din puls og forbedre dit hjerte-kar tilstand. Dog kan ikke alle mennesker gør udholdenhed øvelser, hvilket er hvorfor det er så vigtigt at tale med din læge, før du begynder en øvelse rutine for naturlig gigt smertelindring.