Stop panik Attacks- Hvordan kan det gøres?

Hvordan kan du stoppe en panik angreb uden at vide, hvad det er? Hvad der kommer ind i mennesker, der oplever den slags angreb er de er at have enten et hjerteanfald eller et nervøst sammenbrud, hvoraf de fleste er første timere. Panik angreb ifølge DSM-IV er en diskret periode med intens ubehag i hvilke symptomer udviklede brat og nåede et højdepunkt inden for 10 minutter. Men hvad der virkelig forårsager en panik angreb?

Â

Â

De fleste med årsagen er psykologiske, det varierer fra fobier til et betydeligt individuelle tab, fra afhængighed tilbagetrækning at mangle af selvsikkerhed. Nogle gange er det bare køre i familien eller forårsaget af nogle kronisk eller alvorlig sygdom. Du vil finde mange årsager og udløser panik angreb, men så du kan stoppe det du skal vide, hvad det bestemt resultat i af ens angreb er.

Nu hvor vi ved, hvad virkelig forårsager panikanfald det er let at bestemme, hvordan vi kan stoppe det. Her er nogle metoder til at hjælpe dig med at undgå angreb:

Da de fleste af det er psykologisk, at den bedste måde at forhindre det på er ved blot at underholde dig selv, gå ud med dine venner have det sjovt og gør ting for at holde dit sind off af, hvad der virkelig forårsager din panikanfald. Med venner omkring dig gør det livet lettere

En god hvile er også en anden måde at forebyggelse.; en afslappet og friskede sind er god til at fokusere dig tanker om andre ting.

Â

Hvis du ikke kan stoppe med at tænke på resultatet i af dine angreb hvorfor ikke overføre det til kunst. De siger, at den mest effektive metode til at glemme din ulejlighed er at gøre noget ud af det, der fokuserer det på andre punkter gøre det enklere at glemme.

Kommunikation er nøglen. Som de fleste folk siger, at det er virkelig med kommunikation, at vi kan undgå elementer fra at gå dårligt. Hvorfor ikke prøve det med panikanfald, når du virkelig føler nogle symptomer gå til en slægtning eller hvis du er alene i huset ringe til en ven. Del dine inderste tanker til nogen, og jeg kan forsikre dig, at det vil gøre dig virkelig føler lysere. En problem delt er virkelig et dilemma halveret.

Hvis alt andet fejler den eneste løsning er at have en kognitiv adfærdsterapi behandling eller blot CBT. CBT kan hjælpe du slå dine negative tanker til mere realistisk positivt syn på tingene. Den fokuserer på at løse din dysfunktionelle adfærd gennem en række systematiske procedurer. Behandlingen er baseret på forskning vedrørende grundlæggende adfærd og kognition. Derfor terapien er opdelt i to forskellige stilarter, den ene er den kognitive omstrukturering, der er mere kognitiv orienteret, og den anden er eksponering terapi, som er mere adfærdsmæssige orienteret.

Gennem års forskning, har jeg fundet en “effektiv” produkt, der kan hjælpe dig med at stoppe lider af stress af angstanfald og lære dig, hvordan at helbrede den bruge denne effektive metode uden bivirkninger effects for dit helbred.