Diabetes Meal Plan

by Christina Jobes

Udvikling af en diabetes måltid plan vil være en stor fordel for dig. Denne plan er med til at tjene som vejledning til en sund kost. Det fortæller dig, hvor meget at spise, og hvilke typer af fødevarer, som du skal spise. Ved at følge en diabetes kostplan, kan du være med til at sikre en vedvarende blodsukkerniveau, som igen kan være med til at give dig en bedre udsigter på din diabetesbehandling og dit liv.

Udvikling af ideelle plan for du kan faktisk være meget let. Ved at konsultere en kost guru, kan de være med til at sætte dig på rette spor, og så når du lære alle de ins og outs af at udvikle en diabetes kostplan, vil du være i stand til at gøre det på din egen.

En diabetiker har at se, hvad de spiser, tage insulin eller medicin og opretholde en sund livsstil til at kontrollere deres blodsukkerniveau. Dette vil lyde som en masse, men det er faktisk så let og kan gøres på flere forskellige måder. Du kan regne kulhydrater, udveksling brug, vurdere din plade, og så videre. Disse er kun nogle af de andre måder, der er blevet udviklet til at hjælpe den diabetiske at følge deres måltid plan og at spise sundt.

Den amerikanske Diabetes organisation anbefaler en kost, der er rig på de 4 basale fødevarer grupper. Proteiner, grøntsager og frugter, hele korn, og mejeri. Du kan bruge ADA kost grundsætninger for at hjælpe med at udvikle et diabetes kostplan, der passer til dine ønsker. Du kan også bruge den mad pyramide, at vi alle lærte som barn og lære den måde at afbalancere dine måltider og for at være sikker på, at du spiser de rigtige mængder pr fødevaregruppe at garantere, at du får alle de vitaminer og mineraler, den krop har brug for.

Nøglen til Blood Sugar Kontrol -Eating sund og spise rigtigt er virkelig nøglen til at have evnen til at styre dit blodsukkerniveau. Hvis du ønsker at forenkle det ned længere, ifølge American Diabetes Association grundsætninger, begrænse indtagelsen af ​​kulhydrater i løbet af dagen til mindre end 130 g er stort set den nøglen til at holde blodsukkeret under kontrol. Carbs bliver til sukker, når kroppen nedbryder dem ned. Sukker, som vi ved, forårsager blodsukkeret til at stige. Så ved at begrænse dit indtag af kulhydrater, kan du holde disse niveauer mere stabil og i det rigtige område, der er anbefalet til dig af din konsulent.

Få en Diabetes Meal Plan – at hjælpe dig med at komme i gang og til at opretholde fornuftige spisevaner, få dig en diabetes kostplan. Hverve hjælp fra din læge, en diætist eller gøre forskningen på egen hånd og udvikle det selv. Du kan også trække på hjælp fra en anden diabetiker, der allerede har været igennem alt dette, vil de have masser af info, som de kan dele med dig. Du kan også forske på internettet og blive medlem af forskellige hjemmesider, der også kan producere en diabetes kostplan til dig.