Gør din personlige diabetes kostplan strategi

Er du i øjeblikket træt af dine diabetes normalt opnå på den måde, som? Du burde virkelig tænke om at producere en diabetiker spørgsmål kostplan strategi. Du vil forbruge mere sund og forbedre din handling grad. Disse to punkter kan væsentligt hjælpe dig til at håndtere din diabetes. Det vil få dig på rette skærm til bopæl en sund eksistens!

Den allerførste handling i din diabetes kostplan strategi kan være den tid, du indtager. Du vil forbruge dine fødevarer omkring 4 til seks flere timer fra hinanden, men selv seks flere timer presser det lidt. I blandt dine fødevarer, du burde bruge en snack. Dette kan hjælpe med at opretholde din glukose grad på en løbende.

Derudover du burde være at tælle dine kulhydrater i Carb portioner. Femten gram kulhydrater er lig med 1 carb servering. Du burde tale med din læge for at opdage, hvad dit mål forbrug er. På Typisk, kan damer overveje i tredive til tres gram, mens mænd kan overveje i fyrre fem til halvfjerds gram.

Følgende punkt du skal gøre ville være at skille dine fødevarer. Dette vil være en massiv hjælpe med at håndtere dine diabetes. Du burde have 4 portioner i din plade. To af de dele burde være fyldt op med grøntsager og frugter, der ikke har megen stivelse.

Den tredje 1 burde være fyldt op med kød med lille overskydende fedt. Den overskydende fedt omkring kødet bliver til insulin, der kan være nogle ting, du ikke ønsker. Final, men ikke mindst, kan være den del forbeholdt carb servering.

Voksende din handling i løbet af dagen, kan også være et vigtigt element. Har du nyde jogging? Kom en tur 3 til 5 gange syv dage ville blive betragtet som en enorm metode til at håndtere dine diabetes. Det kan hjælpe dig slank ned og være en hel del mere sundt. Desuden det fremskynder din fordøjelse procedure. Hvilket betyder, at du vil være i stand til at forbruge en masse mere fra de måltider, du elsker ved at dyrke din carb servering.

Så hvis du er træt af dine diabetes arbejder din eksistens, dette virkelig er din største vædde. Kom godt i en sund kost og motion kan virkelig være en massiv element med at håndtere dine diabetes. . Så snart du har opnået det, du er i din metode til bopæl en sund eksistens

Nu Vær meget opmærksom –On næste side finder du en Diabetes Blog, der kan hjælpe dig med at bekæmpe forstå diabetes == Den Diabetes Blog hjælper dig med at bekæmpe denne globale sygdom ved at give dig de nyeste oplysninger opdateringer, nyheder og tips om diabetes, symptomer på diabetes, diabetes behandlinger, diabetes kost, diabetes test, og mere … Så hvis du vil have den nyeste diabetes oplysninger opdateringer, nyheder og tips om diabetes, symptomer på diabetes, diabetes behandlinger, diabetes kost, diabetes test og mere … så jeg anbefaler, at du til at læse alt på diabetes Blog inden det er for late.Visit den diabetes Blog == Klik her