L4 /L5 compression

Spørgsmål

Mange gange om måneden (i årevis) min L4 /L5 komprimeres og jeg får rædselsvækkende mund kramper og også forfærdelige fornemmelser på siden af ​​underbenet over anklen – det er tortur, når det sker. PT har hjulpet mest over de sidste 20 år – men jeg er åben for at høre noget, du har lært om at forebygge L /4 og L5 komprimering. Tak

Svar

Lawrence Guld Somatics

Hanna Somatic UDDANNELSE Hej, Debbie,

Her er to artikler, som besvarer dit spørgsmål om at forebygge L4 /L5 compression:

https://somatics.com/back_pain.htm

https://somatics.com/chronic_back_pain.htm

Disc komprimering resultater fra muskler afholdt i sammentrækning af muskler /bevægelse hukommelse dannes ved en skade eller i perioder med længerevarende stress.

Se linket til “rygsmerter vilkår” i disse artikler.

haser er normalt involveret, da de refleksivt er forbundet til de lave rygmuskler.

Se denne artikel, og gør, hvad der er vist i videoen, når du har afvæbnet tilbage muskelspændinger med de somatiske øvelser pegede på i de rygsmerter artikler (ud over den viste, der).