Tendonitis …..

Spørgsmål

jeg har udviklet senebetændelse i min højre albue i de sidste par uger. Til tider er det ikke så slemt, og andre gange kan det være ganske smertefuld

Placeringen af ​​ømhed er -. Hvis jeg skulle sætte min arm lige ud, med bagsiden af ​​min hånd opad (gør ondt, når jeg gøre dette, ved den måde), er det den første “bump”, som jeg føler ned fra toppen af ​​min arm, i albuen placering. Håber det giver mening.

Jeg er en golfspiller, men jeg har spillet i 25 år uden problemer overhovedet indtil nu. Kunne jeg lige har såret det på en måde? Hvad kan jeg gøre for at rehabilitere det? Skal jeg bruge is eller varme på det

Det sjove er -?.. Det gør ikke rigtig ondt, når jeg svinge en golfkølle

Eventuelle anbefalinger mv vil blive meget værdsat

Tak,

Dave

svar

Hej Dave-

Baseret på hvad du fortæller mig, ser det ud, du kan have et tilfælde af lateral epicondylitis, bedre kendt som tennisalbue (ingen tennis spiller påkrævet!). Kort sagt, denne betingelse – sammen med det er “søster” tilstand golfalbue, som findes på indersiden af ​​din albue, overfor hvor din smerte er – er en irritation /betændelse i udlæg i visse underarm muskler på eller nær knoglen de tillægger. Dette sker for en række forskellige årsager, herunder tennis selvfølgelig, men også enhver anden aktivitet, der involverer insisterende eller gentagen muskelsammentrækning mod en ydre kraft

Lad mig give dig et eksempel på, hvad jeg taler om:. Hvis du legede tennis som en højrehåndet spiller, og du slog en baghånd skud, for at holde den ketsjer (og håndleddet) fra bare at give sig ud fra kraft bolden slående ketsjer musklerne i din underarm (løber fra bagsiden af ​​din hånd til albuen) er nødt til at trække sig sammen. Mens dette sker (muskel sammentrækning) bolden og ketsjer forsøger at strække de samme muskler på grund af den er involveret i baghånd kraft – præcis den modsatte retning de aftalte muskler forsøger at opnå. Denne “tovtrækning”, uanset om det er en én gang forekomst eller flere hundrede “mini-krige” skaber betydelige mængder af unormal spænding ved fastgørelsen af ​​musklen til knoglen. Den knoklet vedhæftede fil, vi taler om i dette tilfælde kaldes en epicondyle – tilføj “itis” til inflammation, og du har epicondylitis

Mit gæt er, at du er en højrehåndet golfspiller, hvilket ville forklare hvorfor. golf swing ikke generer dig for meget. Take-away (tidlige dele af tilbagesving) kan

være ubehageligt, men du bør ikke have meget svært med nedtur eller følge igennem, fordi den del af din underarm ikke er involveret meget.

Så vidt behandling går: ICE, ikke varme! Heat føles godt, men kan genskabe en form for inflammatorisk respons i området senere, bremse din helbredelse. Her er hvad jeg ville prøve – anvende is (isterninger i en pose, direkte på huden) 15-20 minutter ad gangen, flere gange om dagen til området. Kun is over smertefulde område – ikke wrap hele din albue i is, da der er en overfladisk nerve kører alonng indersiden af ​​din albue (den “funny bone”), og du kan beskadige denne nerve med gentagen eksponering for is. Hvis du har en allergi over for kulde (udvikle nældefeber eller andre smertefulde område med kold?) Is er ude – hvis ikke, kan ikke noget problem, og du ice så meget som du er i stand til, så længe du tillader en hel time mellem glasur. Giv det en uge og se, hvordan det føles. Fordi dette problem har eksisteret i et par uger, kan mere behandling være nødvendig for at fuldføre løse problemet, og endnu vigtigere, at holde det fra at vende tilbage. Send mig en besked så, og jeg vil outine yderligere behandling for dig, hvilket kan gøres ved enhver PT eller de fleste kiropraktorer.

Sorry for den lange svar, men jeg tror, ​​det er vigtigt at lade patienterne vide præcis, hvad der foregår på med deres tilstand … held og lykke, og lad mig vide, hvordan det går.

Dr. Barry Wiese