Hvordan man forebygger type 2 diabetes: Spis mere Hjem-kogte Meals

Hvem ville nogensinde troede, at hjemmelavede måltider kan hjælpe med at afværge en dødelig sygdom: type 2-diabetes. Amerikanske forskere har fundet, at risikoen for type 2-diabetes er nedsat, når folk forbruge måltider tilberedt derhjemme.

Anført af Geng Zhong, Ph.D., en forsker ved Harvard University TH Chan School of Public Health, undersøgelsen har vist, at alle hjem-kogte frokost eller middag om ugen kan nedsætte risikoen for type 2-diabetes med 2 procent og 4 procent hhv.

Type 2-diabetes er en langvarig metabolisk sygdom, hvor der er en unormal produktion af insulin og ukontrollerbare blodsukkeret i kroppen

Læs også:. `eneste type-2-diabetes reversible ‘& nbsp

Ved at observere folk forbrugende 11 store hjemmelavede retter seks gange på en uge, forskerne har fundet, at deres risiko fra type 2-diabetes er faldet med næsten 13 procent.

undersøgelsen blev præsenteret på American Heart Associations Scientific Sessions 2015, men selv om undersøgelsen var ganske lang sigt, det gjorde ikke inkluderer morgenmad forbrug.

Dato blev indsamlet fra 58.000 kvinder og 41.000 mænd, der deltog i Health Study og Health Professionals Follow-up undersøgelse, hhv. Fra starten af ​​undersøgelsen i 1986, bekræftede, forskerne, at ingen af ​​deltagerne havde type 2-diabetes, hjertesygdomme eller kræft.

Dr. Zong udtalt, at der er en hurtig stigning i tendensen til at spise fabriksbeton til-spise måltider, fastfood kæder, spise på restauranter, noget, der kan gøre en person spise hurtigt, uanset ernæring, kun for at blive fodret. Dette, påpeger han, er en af ​​årsagerne til stigningen i antallet af type 2-diabetes

Læs også:. Fastfood kæder Deltag kampagne for at fremme sund mad til børn

Spise i hurtig fødekæder, som tidligere undersøgelser har antydet, er knyttet til fattige fødevarekvalitet. Dette kan medføre fedme hos børn, der kan blive til dødelige sygdomme som de vokser til voksne.

Men med spise hjemmelavede retter, blev deltagerne observeret at få mindre vægt i et spænd på otte år. En af de medvirkende faktorer i at få mindre vægt er, at spise derhjemme mindsker chancerne for drikke sodavand, der indeholder store mængder af sukker. . Lesser sukker betyder mindre vægtøgning midler nedsat risiko for at få sygdomme, der kan komme fra at være overvægtig

Læs mere: Du Kan Drik Din Soda efter at have læst denne

Så prøv madlavning nogle måltider i hjemmet kan dette gøre dit helbred en masse gode og obligation med din familie så godt.