Sådan Stop de frygtede Food Cravings

Avoiding højt glykæmisk Foods Kan Curb hankerings

AdvertisementAdvertisement

Da jeg først blev diagnosticeret med type 1-diabetes, lægerne bankede ind i min hjerne til at tælle kulhydrater, men de gjorde ikke rigtig fokusere på andre kosten restriktioner. Så jeg tænkte, så længe jeg holde min carb tæller lav, jeg var i god form.

Jeg har dog bemærke en forskel i den måde min krop reagerede på nogle fødevarer, men jeg troede bare, at alle reagerede forskelligt på mad. Dette, i et omfang, er sandt, men havde jeg vidst, at der var gode kulhydrater og dårlige kulhydrater, og at nogle kunne undertrykke min sult i længere tid, ville jeg have sparet mig en masse hovedpine at forsøge at regne det hele ud.

Ny forskning har vist, at højt glykæmisk fødevarer er mere tilbøjelige til at forårsage en reaktion i hjernen, der udløser sult og trang til mad. Denne seneste undersøgelse viste også, at lavt glykæmisk fødevarer var i stand til stabiliserede blodsukkeret til et længere stykke tid, før blodsukkeret begyndte at falde.

Med de nye fund, vil mennesker, der lever med diabetes være bedre i stand til at kontrollere blodsukkeret med de typer af kulhydrater og kalorier, de vælger at forbruge, mens på samme tid med held kontrollere deres slankekure og vægttab indsats . Du behøver ikke at være en fange til din mad cravings længere. Du kan sætte dig selv fri ved at vælge lavere glykæmisk mad valg, der vil tilfredsstille din sult længere og stabilisere dit blodsukker. Nu skal du bare nødt til at overbevise dig selv, at chokolade kage ikke smager så godt et lavere glykæmisk alternativ.