Hypnose og hypnoterapi: 5 Metoder Det hjælper med at reducere stress

I dag, stress er en del af nogens liv, uanset alder. Der er “godt” stress, hvilket kan være en fordel, da det kan øge motivationen og ydeevne. På bagsiden, er der også “dårlige” stress, den slags, der bygger op over tid og kan forårsage en række sundhedsproblemer.

Stress manifesterer på forskellige måder, herunder koncentrationsbesvær, tab af appetit, hjertebanken, og endda pludselige vredesudbrud. Normalt disse går væk, når uanset hvad der forårsager dig til at føle stresset er ikke længere er der, eller du er ude af den stressende miljø. Men når stress er konstant, kan det føre til en ophobning af stress i det lange løb.

Nogle langsigtede virkninger af stress omfatter højt blodtryk, søvnløshed, kronisk hovedpine, humørsvingninger, og pludseligt vægttab eller gevinst. I et ord, disse virkninger er uønskede. Heldigvis kan du bruge hypnose til at hjælpe dig med at håndtere stress, så du undgår at opleve disse effekter selv. Men hvordan fungerer det? Der er flere aspekter.

1. Årsag. Uanset om du er klar over det eller ej, bestemte begivenheder i dit liv have en varig effekt på dig. Hvis en bestemt begivenhed var især traumatisk for dig, kan visse dele af det indfotograferes på dig som stressende. Næste gang du støder på en lignende begivenhed eller miljø, vil din krop reagere i overensstemmelse hermed i et forsøg på at holde dig sikker.

Hypnose, og dens terapeutiske anvendelse hypnoterapi South Australia, vil hjælpe dig med at opdage roden af ​​denne slags problemer. Når du finder lukning for en begivenhed i fortiden, som går gennem noget lignende vil ikke være så stressende mere.

2. Reaktion. Stress er i høj grad din krops reaktion på begivenheder eller miljøet. En hypnotisør vil arbejde med dig, så du kan bevare roen i en begivenhed, der er normalt stressende for dig. På den måde, at frigivelsen af ​​stresshormonet er mindsket, hvis ikke forsinket, og du vil ikke føle sig som overvældet.

Tre. Opfattelse. Din krops reaktion på stress kan inddeles i to kategorier – fysiske reaktioner forårsaget af hjernen, og følelsesmæssige reaktioner forårsaget af dit sind. Husk, at sindet og hjernen er adskilt, og det er som regel den første, at effekter sidstnævntes funktioner.

Kort sagt, hvis du ser noget sker som ud over din evne til at klare, der oversætter til stress. Hypnose, så kan hjælpe dig med at ændre den måde, dit sind opfatter begivenheder og andre potentielle udløsere.

4. Fokus. Hvor godt eller hvor hurtigt du tilpasse når de står med en ny situation kan også påvirke, om du føler sig stressede. Din evne til at fokusere, så vil påvirke, hvor godt du ser måder at tilpasse og håndtere begivenheden.

Hypnose kan hjælpe dig med at lære at flytte dit fokus, så du ikke koncentrere dig om det stressende miljø eller på hvordan du føler – med andre ord, problemet. I stedet skal du være på udkig efter løsninger.

5. Lempelse. En stor del af hypnose er udøveren vejlede klienten til en yderst-afslappet tilstand. Det er mere end bare afslapning teknikker, dog, som undersøgelser har vist, at den beroligende effekt af hypnose holde længere i sammenligning.

Staying afslappet selv i potentielt stressende omgivelser eller happenings absolut påvirker din generelle reaktion på det, og hvor godt du er i stand til at fokusere. Nogle gange er du nødt til at “fjerne” selv følelsesmæssigt fra scenen for at falde til ro. Men selv da, vil du være i stand til roligt regne ud, hvad du skal gøre.

Det bedste ved hypnose er, at den praktiserende læge kan lære dig, hvordan du gør selvhypnose, så du kan opleve dens fordele selv uden dem med dig. Nogle tilbyder endda en mp3 optagelse eller en anden lignende hypnose produkt, som du kan bruge, når du ikke har tid til at deltage i en session. Alt i alt, med hypnose, stress – den dårlige slags – vil være et fjernt minde, før du ved af det

.