Strawberry morgenmad Bars

afsat.

Til påfyldning, i en mellemstor gryde kombinere jordbær, 1/4 kop sukker og 2 spsk vand.

Bring til kogende; reducere varme. Simre, utildækket, cirka 5 minutter, eller indtil jordbær er blødgjort.

Brug bagsiden af ​​en gaffel eller en kartoffel Masher, delvis mash bær i gryden.

i en lille skål piskeris sammen 2 spsk vand og arrowroot; rør i den ulmende bær blandingen. Hæld bær blandingen i en mellemstor skål; lad afkøle.

For skorpe, i en anden mellemstor skål piskeris sammen glutenfri havre mel, hørfrø måltid, mel glutenfri alle formål, 1/4 kop sukker, bagning pulver, salt, xanthangummi, og kanel. Tilføj smeltet smør og vanille; kaste at kombinere. Rør i 1/4 kop vand; kaste indtil blandingen danner en dej.

Brug dine fingre, tryk to tredjedele af skorpen fast og jævnt ind i bunden af ​​den forberedte bradepande. Spoon påfyldning over toppen, spredes jævnt. Smuldr resterende tredjedel af skorpen over fyldet; tryk forsigtigt for at klæbe.

Bages 25 minutter. Lad afkøle i gryde på en rist. Skær i 16 bar. Opbevares i køleskab i op til 5 dage før servering. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

16

Kalorier – 131

Kulhydrater – 15g

mættet fedt – 2g

Protein – 3g

Natrium – 152 mg

Kostfibre – 4g

Sukker – 4g Vejviser