Hvad er Mental Health?

Maj er tilsyneladende Mental Health Month. Jeg lærte det fra en præsentation i sidste uge kaldte . Hvordan Harley Davidson frelst mig fra Asyl- Den blev præsenteret af en mand ved navn Pete Feigel, som gjorde et fantastisk stykke arbejde for at fortælle historien om sin egen depression og hans kampe med multipel sklerose (MS).

Pete viderebragt en historie om en ung mand på 13, der kæmpet med depression og endte i et psykiatrisk hospital for et helt år under hans opvækst. Han talte om sin ensomhed og en følelse af, at ingen forstod, hvad han går igennem. Han delte også, at efter hans løsladelse fra hospitalet, vil en lærer nærme sig ham og bede ham om forskellige motorcykler og Pete ville gøre op og fortsætte et godt stykke tid at tale om noget, han elskede (Harley Davidson var blot et af de emner) . Pete sagde det var et regelmæssigt mønster, og det hjalp mindske sin ensomhed og han troede på nogle måder, at det holdt ham ud af hospitalet.

Det er klart, det var ikke Harley Davidson som reddede Pete (selvom jeg rider og nogle gange tror jeg det sparer mig) det var omsorgsfuld af en lærer, der syntes at forstå dybden af ​​depression og hvad nogen har brug dengang

“ikke at være deprimeret” er ikke definitionen af ​​mental sundhed.. Faktisk, hvis du er deprimeret, kan du stadig være mentalt sundt ved at deltage på nogle af de variabler, der kan gøre situationen værre eller bedre.

Det første skridt er at indrømme du har et problem. I Minnesota, nogle mennesker tror, ​​at mental sundhed trækker dig op af dine bootstraps. Mens dette er et interessant koncept, det normalt ikke virker for depression eller andre psykiske sygdomme. De er ikke de typer af ting, folk bare komme over er vi nødt til at erkende et problem og har en idé om, hvad vi vil gøre ved det. Navngivning det, tale om det, og søger professionel hjælp er alle gode måder at starte processen.

Det er ikke “give efter” at indrømme, at denne mulighed. I stedet er det er det første skridt mod at få noget hjælp. Pete var barn, og hans far var medvirkende til at få ham i gang i retning af at få hjælp. Petes depression var primært en kemisk ubalance, og mange mennesker med diabetes og depression har også en kemisk problem.

Uanset hvad det er forårsaget af, depression har brug for behandling. Følgende ting kan være nyttigt at styrke din mentale sundhed:

Motion har en fantastisk effekt på depression.

Øget støtte er nyttigt for at komme gennem nogle hårde tider.

God diabetes kontrol reducerer tilsvarende fysiske symptomer.

At tale med en god ven eller et familiemedlem kan lindre nogle af presset.

At tale med din læge, sygeplejerske pædagog, eller en mental sundhed rådgiver kan hjælpe.

Hvis du har prøvet mange af disse trin, og stadig er i smerte, at se en psykiater for at diskutere medicin kan være mest nyttige.

Den nederste linje er, at du ikke behøver at vente at bare få bedre nå ud og det meste af tiden, vil nogen være villig til at hjælpe

Sidst men bestemt ikke mindst alternativ, er at få en Harley Davidson at ride.. Det virkede for Pete og det virker for mig, så måske det kunne være nyttigt for dig. (Det er klart, jeg kidding om denne sidste. Slags.)