Medfølelse: Den største gave denne ferie sæson

For dem af os, der står over for kroniske smerter denne ferie sæson, måske den bedste gave, vi kan give hinanden er medfølelse.

Er nogen i dit liv, der lider denne ferie sæson? Giv ham eller hende i gave medfølelse.

Medfølelse kommer fra det latinske ord betyder “

til at lide sammen

.” Hvordan kan vi meningsfuldt invitere – eller tilbyde at nogen – til “lider sammen”? Her er nogle ideer …

Kig depression i øjet

Depression og kroniske rygsmerter er konstante følgesvende. Det er mere end et lille problem. Kombinationen af ​​alvorlige smerter og depression er stor, gut wrenching, og ensom. Kig det i øjnene -. Læse og få smart om det og /eller send din betroede nogen en artikel om det og bede om at tale

Se Depression og kroniske rygsmerter

Stol på en andens ord

Det kan være svært at slå til lyd for dig selv, når du har at gøre med smerte. Del dette åbne brev fra en person, der lider af kroniske smerter – identificere, hvilke af disse kraftfulde budskaber afspejler dig og drøfte dem med nogen, du stoler

Se Åbent brev fra en person med kroniske smerter

artikel fortsætter nedenfor

Prøv noget nyt sammen

Uanset om du er i smerte eller støtte en du holder af, der arbejder sammen om at finde løsninger vil skabe en følelse af “vi er i samme båd. “

Opret naturlige, smertestillende,” feel good “endorfiner sammen med stretching, aerobic gåture rundt om blokken, eller købe en yoga video med hinanden.

Se Motion og rygsmerter

Massage: Et gavekort til massage terapi viser du tænker og ære personens unikke behov. Og vær ikke bange for at tilføje dette til din ønskeliste, hvis du har brug for det.

Se Massageterapi for lændesmerter

Styrk dig selv eller din elskede ved at lære om og øve coping teknikker sammen – alt muligt med lidt eller ingen finansiel forpligtelse eller medicinsk risici.

Se 11 Kroniske smerter Control Techniques Vejviser

Deltag i gruppen

Hvis du føler dig alene, deltage andre, der er i lignende situationer på vores fora. At høre fra andre mennesker, der allerede gå i dine sko kan være en enorm støtte, og hjælpe andre med din erfaring og støtte er virkelig medfølende og healing på sin egen måde.

Besøg vores Spine-sundhed Tilbage smerter og nakke smerter Forums

Denne ferie sæson, hvis du bemærker en elsket en tilbagetrækning på grund af smerter og depression, nå ud til denne person og aksjer at du er villig til at gå med dem i deres smerte.

Hvis du føler dig alene eller misforstået i din egen smerte, opfordrer vi dig til at gøre, hvad du kan for at nå ud til en person, du har tillid til support. Faktisk kan medfølelse sommetider gøre en større forskel end alle de lægemidler og terapier i verden.

4 tips til at hjælpe med at håndtere kroniske smerter og depression

Depression Support og Ressourcer