Hvordan til at forebygge og behandle motion relaterede acne udbrud!

Kan udøve forårsage acne? | Kilde

Motion er godt for vores helbred, vi ved alle, at, og det er godt for vores hud også, men det kan føre til acne udbrud! Snavs indsamlet i gymnastiksalen eller ude at køre, blandet med sved fra motion kan føre til tilstoppede op porer og acne udbrud! Så hvordan kan vi behandle og forebygge disse motion relaterede acne udbrud?

Sved er ikke en dårlig ting!

Du kan ikke hjælpe, men sved, når du har en god cardio sprænge træning! Kan du mener nogle mennesker reducere deres indsats, når de udøver for at undgå sveden? Vores krop har brug for at svede det ud – bogstaveligt talt! Sweat faktisk skyller giftstoffer og urenheder fra vores system gennem porerne i vores hud. Det hjælper også til at rense ud vores porer, idet overskydende talg olie og snavs til højre ad med det. “

Men du sagde, at det træsko vores porer

!” Jeg hører dig græde, og ja, det gør det! Når vi holder op med at udøve, sved, der har samlet op toksiner og urenheder bare sidder på vores hud, og venstre længe nok, det vil fylde vores porer. De fedtstoffer, olier og snavs fanget i sved vil begynde at størkne, størkne og tilstoppe vores porer. Det er lige så vigtigt at svede, som det er at fjerne sved så hurtigt som muligt!

Øvelse med en frisk ansigt!

Du må ikke udøve med et ansigt fuld af make-up! Du kan forsøge at imponere personen i den næste løbebånd, men der er ikke noget attraktivt om en sved /make up cocktail dryppende ned dit ansigt! Altid motion med så lidt produkt på dit ansigt som muligt! Faktisk, hvis du går helt nøgne, medmindre du udøver ud døre! Hvis du træner uden sørge for at sætte på en solcreme uanset vejret!

Hvis du skal bære make up, når du motionerer ikke bære noget, der flydende, creme eller olie baseret, da det ikke vil have en lykkelig slutning for din hud! Opt for løse, åndbare pulvere og mineral make up. Selv med mineralske make-ups, bør du bære så lidt som muligt, når de udøver! Jeg har altid været en stor fan af Bare Escentuals /Bare Minerals pulver make-up, det er ekstremt let samtidig giver stor dækning på samme tid!

Rens straks

Hvis du hellere vil vente, indtil du kom hjem at hoppe i bruseren så er det fint, men gør dit ansigt en tjeneste og rense før du forlader gymnastiksalen! Dine porer vil blive tilstoppet med snavs og sved, og du ikke ønsker at give det en chance for at bosætte sig i! Brug en dyb udrensning vask eller ansigtsbehandling scrub, før du forlader gymnastiksalen for at være sikker på du har fået alt det snavs ud, før det bliver for komfortabel. Det er denne overskydende snavs og sved indsamlet under øvelse, der er den største årsag til acne udbrud efter et værk ud!

Moisturize

Du må ikke anvende en fugtighedscreme, indtil du har helt stoppet sveden og renset dit ansigt! Medmindre du lider med ekstremt tør hud, bruge en meget let, fugtgivende fugtighedscreme for at hjælpe re-balancere din hud efter træning. Brug et produkt, der indeholder benzoylperoxid, da det er anti-bakteriel og vil hjælpe dræbe eventuelle overskydende bakterier, du måtte have samlet op. Aloe Vera er også en til at se ud for, da det er anti-inflammatorisk og kan hjælpe med at reducere denne post øvelse flush (bare sørg for at holde både vejen fra de sarte øjenomgivelser!).

Hvis du har meget tør hud anvende en rig fugtighedscreme

sparsomt

. Du skal sikre, at du har helt afkølet, standsede sveden og renset din hud først! Brug en gel baseret fugtighedscreme, der er oliefri at forhindre tilstopning af porerne.

Kan Gym tøj forårsage acne også!

Jeg har aldrig relaterede acne udbrud på mine skuldre og tilbage til træning, jeg troede kun det ville påvirke mit ansigt! Gæt hvad? Når du sveder, du sved over hele kroppen! Fra toppen af ​​dit hoved til spidsen af ​​tæerne, vil dine porer og hårsække være udskiller sved, mens du arbejder ud! Dine acne udbrud er tilbøjelige til at ske andre steder end dit ansigt for

Hvis du investerer i din krop og helbred ved at udøve, så skal du definatly investere i nogle gode kvalitet gym tøj og undervisere -! Selv tøjet folk kan ikke se, når du er på gym! Invester i nogle gode kvalitet åndbar gym slid, fra dit undertøj og strømper til bukser og top. Vær sikker på at du har nogle ordentlige trænere /løbesko designet til motion. Ikke alene vil de forebygge skader, men de vil hjælpe din hud ånde som du træner, reducere hvor meget du sveder!

Vask gym tøj efter hver gym session for at forhindre en ophobning af sved og døde hudceller i stoffet overføre på din hud, næste gang du bruger dem og bruser selv så hurtigt som muligt!

Husk, mindre er mere, når det kommer til fitness slid! Jo mindre vi bærer, jo mere vores hud ånde!

Eksfoliering!

Eksfoliering er nøglen, og hvis du træner regelmæssigt, bør du eksfolierende regelmæssigt også! Exfoliating hjælper med at fjerne døde hudceller og snavs opsamles på huden og fanget /overføres via sveden. Du behøver dog ikke ønsker til over exfoliate! Exfoliate for meget, og du begynder at fjerne sunde lag af huden, hvilket resulterer i rødme, tørhed og irriteret hud. Ideelt set, du ønsker at exfoliate omkring 2 – 4 gange om ugen. Hvis du lider af tør hud, ikke exfoliate mere end to gange om ugen

Hands off under træning

Næste gang du arbejder ud!!; tælle, hvor mange gange du rører dit ansigt. Du vil blive overrasket over hvor mange gange dine hænder kommer i kontakt med dit ansigt, når du er klar over det! Dine hænder rører træningsudstyr, der er blevet behandlet af hvem ved hvor mange andre gym bunnies – og hvem ved, hvor deres hænder kunne have været! Disse bakterier er nu på dine hænder, som allerede svedig fra at arbejde ud. Denne kim og sved løgnehistorie, når de bringes i kontakt med dit ansigt og derefter blander sig med snavs og sved allerede på dit ansigt, tilføje mere snavs til at tilstoppe dine porer!

Tag et håndklæde med dig næste gang du går til gymnastiksalen og brug, at klappe dit ansigt og krop, når den sveder. Gnid ikke det nogenlunde som du vil forværre og irritere din hud, samt sprede snavs og sved rundt. Brug en ekstra absorberende håndklæde til virkelig hjælpe opsuge at sved!

Glem ikke …

For at holde sig ajour med mine skrifter og gåen på, tjek min blog