Hvordan jeg Sænket mit kolesteroltal med 76 point med ingen medicin:. Bare kost og motion

Hvordan jeg Sænket mit kolesteroltal 76 Points uden narkotika

Arvelighed er en af ​​disse begreber i livet, som du har at gøre med, om du kan lide det eller ej. Hvis noget kører i din familie, du står en god chance for at få denne sygdom eller andet tidspunkt i dit liv. Desværre for mig, min fars side af familien har højt kolesteroltal. Min mors side af familien lider af hjertesygdomme. Jeg har en dejlig Wammy for at få et hjerteanfald. Jeg er også en meget hårdtarbejdende, så jeg ved, hvad jeg skal gøre i andre for at leve et anstændigt langt liv. Jeg er i min midten af ​​40’erne lige nu, så jeg er lidt nervøs. Du ved aldrig, at fremtiden bringer i vente for dig

Indholdsfortegnelse til denne hub:.

Mit kolesteroltal var 231 i 2003 og 155 i 2010

jeg købte også denne bog, og de råd var fremragende og let at følge.

Du skal køre ned dit kolesterol og ikke bare forhindre det.

jeg tror, ​​at gå ikke virker til at sænke kolesterol . Det forsinker den kun ned i at blive værre.

Min kolesterol var 231 i 2003 og 155 i 2010

I 2003, lægen fortalte mig at mit kolesteroltal var en 231. med det samme, han ønskede at sætte mig på Lipitor. Nogle af mine andre familiemedlemmer var på den. Jeg nægtede. Jeg besluttede at spise bedre og motion, og jeg vidste ikke, hvordan eller hvor du skal begynde.

I 2010 min første kolesterol test siden 2003, mit kolesteroltal var en 155 og jeg gjorde det, jeg ved, du fyre kan så godt . Det er lettere end du tror.

Nu, da jeg prøvede at finde ud af dette, besluttede jeg at tage op jogging og tennis, og at jeg skulle til at spise mere havregryn. Jeg kender nogle af jer hader havregryn og jogging

jeg købte også denne bog, og de råd var fremragende og let at følge

8-Week Kolesterol Cure:.. Sådan Lavere dit kolesteroltal ved Op til 40 procent uden narkotika eller Berøvelse Køb nu Du er nødt til at køre ned dit kolesterol og ikke bare forhindre det.

Kør den ned! Her er et stort stykke af rådgivning for alle jer der beskæftiger sig med hjertesygdomme og kolesterol problemer: Når du kommer ind i en god og sund rutine, er du færdig med kampen for at forsøge at komme dertil. Jeg begyndte at løbe, og nu kan jeg aldrig stoppe.

Start jogging og spise almindelig havregryn. Du er nødt til at udvikle en kost og motion program, der bogstaveligt talt driver kolesterol ned og ikke bare forhindrer det. Tha

High-fiber fødevarer, der drev ned dit kolesterol:

Havregryn er en af ​​disse fødevarer, der arbejdede for mig. Ikke den brun farin kanel sukker skrald. Jeg taler om almindelig havregryn. Hvis du ikke kan lide det, ophold med det, som du i sidste ende vil få smag for det. Disse sukker havregryn pakker som Apple og kanel eller jordbær og fløde er ikke godt for dig.

Bønner er en anden stor fiberrig mad, der driver ned dit kolesteroltal. Det har opløselige fibre som angriber galde i leveren, som er hvor kolesterol starter i din krop.

Æbler er fantastiske som de også har en særlig type fiber kaldet pektin, som er i nogle shampooer. Pektin er en meget kraftfuld fiber. Det faktisk griber fedtet i blodårerne og driver det hele vejen ud af kroppen, sænke dit kolesteroltal ved kontakt. Pærer har pektin samt. Æbler sænke LDL (dårlig kolesterol) samtidig forbedre HDL (gode kolesterol)

anden stor bog, som jeg læste på at sænke dit kolesterol:

Kolesterol Down: Ti enkle trin til at sænke dit kolesterol i Fire uger – uden recept narkotika Køb nu Start jogging. Jeg tror, ​​at gå ikke virker til at sænke kolesteroltallet. Det forsinker den kun ned i at blive værre.

De fleste mennesker siger, at der måde slankekure og motion er at spise rigtigt og gå, men de fleste mennesker ikke spiser aggressivt, når de forsøger at sænke deres kolesteroltal. Ked folk, spise rigtigt er ikke altid nok. Jeg optrappet motion til jogging og i foråret, når det bliver varmere, jeg har lyst til sved forlader min krop tager kolesterol med det. Jeg kan bare ikke få den følelse fra at gå.

Hvis jogging er ikke en mulighed for dig, så vil jeg sige gåtur, men jeg tror, ​​vi har brug for hjerte kar øvelse, der er mere aggressiv som at spille tennis. Når jeg spiller tennis, jeg ikke engang lyst jeg gør noget arbejde.

I en nøddeskal

Det var det. jogging, spille tennis, og spise almindelig havregryn arbejdede for mig, og jeg fortsætter med at praktisere denne vane.