Nyttige råd til mennesker med Diabetes

TIP!

Der er en overflod af proteinrige fødevarer såsom tofu, æg, mælkeprodukter og bønner. Tingene at blive interesseret i din mad.

Diagnosen diabetes kan være temmelig skræmmende, men med den rette rådgivning, vil du være i stand til at styre din tilstand. I denne artikel er der forslag og råd, der vil give vejledning til dig at træffe informerede valg om din pleje og nyde en mere sundt liv.

TIP!

Gør dit liv lettere og mere organiseret ved at gøre alt, hvad den samme måde hver gang. For eksempel, vælge et sted at holde din insulin og måler, og sørg for at sætte dem der hver nat, så du ved lige hvor de er, når du har brug for dem i morgen.

Hver type af fødevarer har et nummer, der angiver dens virkninger på blodsukkeret. Dette nummer kaldes “glykæmisk indeks”. Husk, jo lavere GI-nummer, jo bedre for en diabetiker!

TIP!

Hvis du leve med diabetes, er det vigtigt, at du finder sunde måder at forkæle. Du behøver ikke at fjerne slik helt.

At få et barn med diabetes kan forekomme overvældende, men du kan arbejde igennem det. Diabetes behandlinger har avancerede til det punkt, hvor det ikke længere forkorter en persons levetid. Der er en person, der er i hans 90’erne, der har levet med diabetes hele sit liv, som var før fremskridt inden for medicin, der kan ordentligt behandle diabetes.

Disse dage, diabetes er langt mere almindeligt. Ved at gøre, hvad der gør dig mest komfortable du kan reducere stress eller skam du føler dig om din sygdom.

TIP!

Hvis hypoglykæmi er et problem, skal du sørge for du bære en slags sukker mad med du altid, såsom tyggegummi. Du ved aldrig, hvornår du vil føle påbegyndelsen af ​​et angreb, så det er vigtigt altid at være forberedt.

Hvis du er en diabetiker, er det meget vigtigt, at du forkæle din sult cravings på en måde, der er sundt . Du behøver ikke at fjerne alle de søde sager, du nyder. Hvis dit blodsukker fortsætter med at holde under kontrol, kan du nyde dessert og næ. Fjern kulhydrater fra dit måltid for at gøre plads til dessert. Prøv at holde sig til lige store mængder for at sikre hele dit måltid forbliver afbalanceret.

TIP!

Der er mange metoder til at tabe sig, at er gratis, alt fra jogging til træning i parken, og alle af dem vil hjælpe i din kamp mod diabetes. Du kan bruge dåser eller mælk kander som frie vægte og kan dreje jungle gym på den lokale legeplads i en chin-up bar.

Giv dig selv en lækker sundhed boost ved at tilføje valnødder til dine salater. Forbrugende valnødder kan hjælpe med diabetes management, fordi de har enkeltumættet fedt, som kan nedsætte insulinresistens i celler. Ud over dette, vil du finde vigtige næringsstoffer som omega-3 fedtsyrer og antioxidanter i dem. Snacking på nogle velsmagende valnødder kan endda give dig energi!

Når du ved, hvordan du styre din diabetes, vil du ikke frygte det længere. Følg rådene i denne artikel, og tune ind på det faktum, at viden er magt.