Forkæl kronisk migræne hovedpine naturligt på home

Kronisk migræne hovedpine påvirker næsten syv millioner amerikanere, så der er et stort behov for naturlig behandling. En migræne hovedpine er beskrevet som en hovedpine, der forekommer mere end 15 gange inden for en måned – medmindre det er en episodisk migræne, hvilket kan forekomme sjældnere. En migræne hovedpine kan vare fire timer eller mere, og er ofte forbundet med depression, angst, søvnproblemer, eller andre problemer.

En migræne hovedpine kan være ganske invaliderende. Folk bliver ofte følsomme over for lys og lyd, og kan endda blive kvalme og opkast. På grund af dens virkninger og frekvens, migræne hovedpine ofte holder folk væk fra arbejde og andre opgaver, som de simpelthen ikke kan fungere normalt, mens du oplever en migræne headache.Although der er behandlinger til behandling af migræne hovedpine, disse er ofte ikke effektiv til at forhindre fremtidige episoder – de blot mindske symptomer forbundet med aktive migræne hovedpine.

WHO har kategoriseret migræne hovedpine som værende på samme niveau af handicap som demens, quadriplegia og akut psykose.

Kroniske migræne fakta

Næsten hver fjerde amerikanske husholdninger har en person, der lider af kronisk migræne. Over 12 procent af befolkningen – herunder børn – oplever kronisk migræne. Flere mennesker lider af migræne hovedpine end diabetes og astma tilsammen. Kvinder typisk lider mere af kroniske migræne end mænd, og migræne tendens til at køre i familier.

Kroniske migræne er den ottende mest invaliderende sygdom i verden. Groft hvert 10. sekund, er der nogen i USA oplever en. Næsten 90 procent af migræne lider er ude af stand til at arbejde eller gå i skole.

Selvom fra tid til anden, vi alle oplever en normal hovedpine, som kan være en plage, en migræne hovedpine er meget anderledes. Som nævnt, en migræne kommer sammen med mange neurologiske symptomer og kan være ledsaget af lys og lyd følsomhed, kvalme, opkastning, snurren eller følelsesløshed i ekstremiteterne, og svimmelhed.

Kronisk migræne behandlingsmuligheder

Det første skridt i behandling af kronisk migræne er at afdække migræne udløser og kontrollere dem. Fælles migræne udløser omfatter søvnproblemer, ændringer i spisevaner, fysisk aktivitet, dufte og lyde, for at nævne et par stykker. Ved at blive bevidst om dine udløser kan du bedre undgå kronisk migræne.

Andre behandlingsmuligheder omfatter smertestillende medicin under migræne og forebyggende medicin såsom antidepressiva, beta-blokkere, calciumkanalblokkere, og antikonvulsiva.

Alternative metoder til behandling af kronisk migræne hovedpine

Alternative metoder til kronisk migræne hovedpine behandling har vist sig at tilbyde supplere lindring sammen traditionelle metoder. Her er en liste over alternative metoder værd at forsøge at behandle kronisk migræne hovedpine

Akupunktur:.. Hår-tynde nåle indsættes i huden på bestemte punkter for at tilbyde smertelindring

Biofeedback : Dette indebærer at blive opmærksom på ændringer i muskelspændinger, puls, og hudtemperatur. Ved at anerkende disse ændringer, kan du tage medicin tidligere eller ty til andre forebyggende metoder

Massage:. Massage kan hjælpe med at lindre stress og muskelspændinger

Urter, vitaminer og mineraler:. Der er en vis bevis for, at nogle urter, vitaminer og mineraler kan være gavnlige i behandlingen af ​​kroniske migræne hovedpine. Altid tale med din læge, før du tager kosttilskud og urter til at undgå komplikationer og medicin interaktioner

Elektrisk stimulation af occipital nerve:. Et batteridrevet enhed er implanteret i nærheden af ​​occipital nerve placeret i bunden af ​​din hals. Kontinuerlig energi impulser sendes derefter til denne nerve

æteriske olier:. Aromaterapi udnytter æteriske olier til at fremme afslapning og reducere stress. Nogle beviser understøtter, at dufte af ingefær, pebermynte, og lavendel kan lindre migræne hovedpine smerter

Kostændringer:. For nogle mennesker, fødevarer kan udløse migræne hovedpine. Fælles udløse fødevarer er chokolade, lagret ost, citrusfrugter, og rødvin. For at afgøre, hvad din mad udløser er, holde en fødevare dagbog for en måned, og rapportere, når du oplever en migræne.

Naturlige afspændingsteknikker for migræne hovedpine relief

En person, der lider af kronisk migræne hovedpine kan drage fordel af lempelse. Et par forskellige metoder, der kan hjælpe med at fremme afslapning er:

Rytmisk vejrtrækning: Vi typisk trække vejret hurtigt, fordi vi ofte er i et kapløb. Rytmisk vejrtrækning indebærer bremse din ånde. Inhale for tællinger af fem og udånder for tællinger af fem, indtil du kan trække vejret på den måde uden at tælle

Dyb vejrtrækning:. Når vi indånder hurtigt, vi også trække vejret overfladisk. For dyb vejrtrækning, inhalerer at fylde din mave og derefter udånder at lade det hele ud igen

Visualisering vejrtrækning:. Denne metode gøres bedst med lukkede øjne, billeddannelse spændingen i kroppen bliver frigivet med hver udånder .

muskelafslapning Progressive: Drej dine tanker på din krop – billede din hovedpine eller andre smerter og fokusere på at slappe disse kropsdele for at frigøre den

Slap til musik: Hvis du har brug en støtte. afslapning, kan beroligende musik bruges

Mental imaginære afslapning:. Forestil dig at slappe scenarier som en park, en varm forårsdag, eller endda en strand. Uanset billede slapper dig, billedet det.

Steps for at undgå migræne smerte naturligt

Forebyggelse er også en stor del i behandling af migræne hovedpine. Her er tips til at hjælpe med at forhindre migræne opstår eller i det mindste mindske deres indvirkning

Find et roligt miljø -. Slukke lyset, anvende kolde omslag på din hals og hoved

Sov godt – etablere regelmæssig søvn timer, slappe af i slutningen af ​​dagen, minimere distraktioner, tjek din medicin

Eat klogt – dokument måltider i en fødevare dagbog for at finde fødevarer udløser, ikke springe måltider, undgå udløse fødevarer, spise konsekvent

Motion – ofte og på det niveau, der anbefales af din læge

Administrer stress – ikke haste, slut opgaver tidligt, gør opgavelister

Hold en migræne dagbog – lære udløser, mønstre, årsager

Stræb efter balance – meditere, dyrke yoga, bevare roen