Tomat basilikum tortellini

Hovedretter

Tomat basilikum tortellini

Forberedelsestid: 5 minutter. Tilberedningstid: ca. 12 13 minutter.

Ingredienser

en pakke (9 ounces) kølede ost tortellini

1 kan (14,5 ounce) no-salt-tilføjet knuste tomater

1/4 kop frisk basilikum (eller 1 tsk tørret basilikum ), mere eller mindre til at smage

1/4 kop fint formalede, del-skimme mozzarella ost

1/8 tsk knust rød peber flager, mere eller mindre til at smage

Kørselsvejledning

Kog tortellini ifølge pakke retninger og dræne godt. I mellemtiden opvarmes tomater. Placer tortellini i en mikrobølgeovn-safe fad. Top jævnt med tomater. Drys med basilikum, ost, og knust rød peber flager. Mikroovn i 45 60 sekunder på høj, eller indtil osten smelter

Udbytte:. 4 portioner. Servering størrelse:. 1/4 af opskriften

Næringsindhold per servering: Kalorier: 238, Kulhydrater: 35 g, Protein: 11 g, Fedt: 6 g, Mættet fedt: 3 g, Natrium: 298 mg, Fiber: 3 g

Udveksling per portion: 2 stivelse, 1 nonstarchy grøntsager, en medium-fedt kød. Kulhydrat valg: 2 1/2

.