Sådan Cure panikanfald uden medicin – Top 10 tips til at helbrede panik angreb Naturally

Panik angreb kan være skræmmende oplevelser, som du bare ikke ønsker at gentage. Dog, at meget frygt for at have endnu et angreb, kan faktisk udløse en! Så hvordan kan du håndtere at? Flere og flere syge vender til naturlige behandlingsmetoder, fordi narkotika-baserede behandlinger ikke rigtig fat på de underliggende årsager, plus, de har nogle virkelig forfærdelige bivirkninger. Så her er 10 gode tips til, hvordan man kan helbrede din panikanfald uden medicin … 10 tips til at helbrede panikanfald Naturally1. Først skal du ikke forvente, at du vil slå panikanfald natten, og acceptere, at du har nogle ængstelige øjeblikke og tilbagefald, før du endelig slå dem. Men du vil helbrede din angst og panik, så længe du er positive og holde sig til it.2. Brug hver panikanfald at du lider som en lærerig oplevelse, der lærer dig at du kan håndtere dem, selvom du er i en stor del af ubehag. Og forstå den centrale kendsgerning, at et angreb ikke kan skade dig; du er her stadig ret? 3. Ved de første tegn på en panik angreb, begynder at kontrollere din vejrtrækning ved hjælp dyb, langsom vejrtrækning, koncentrere sig om at bruge din mave, samt dit bryst. Og fokusere dit sind eksternt på ting omkring dig, snarere end på din symptoms.4. Lær nogle afslapning og åndedrætsøvelser og praksis disse hverdagen. Ved at mestre disse typer af øvelser vil du nå et punkt, hvor du vil være meget mere afslappet og selvsikker og mere kontrol over dine følelser, og dermed hjælpe til at reducere din angst og forhindre panik attacks.5. Få sund og fit. Som med de fleste forhold og sygdomme, hvis du er sund og passer du er bedre i stand til at bekæmpe dem og forhindre dem. Sørg for, at du spiser sundt, reducere din alkohol og koffein indtag en masse. Og stoppe med at ryge; periode! Gør motion dagligt; komme ind i en rutine og få nok sleep.6. Gøre alt i din magt for at forbedre dit selvværd og få din tillid tilbage. Det er kendt, at en stærk selvopfattelse fører til en voksende tro på sig selv og kraft. Dette kan være både fysisk (fx dit udseende) og mental (fx du forbedre dit golfspil, nå et mål, du sætter dig selv, osv.). 7. Lær om homøopatiske og naturlægemidler for panikanfald og angst, der virker. Der er tonsvis derude, og de kan nemt findes online. Men før du bruger dem, diskutere dem med din læge og certificeret herbalist, etc.8. I spidsen 3. ovenfor, jeg gav dig to teknikker til at bruge under et panikanfald. Få at vide så mange andre teknikker, som du kan. Med mange af disse til din rådighed, vil du have en langt bedre chance for at styre dine angreb; reducere det tidsrum og reducere dens intensitet. For eksempel re-vejrtrækning i et papir bag.9. Må ikke skjule din tilstand fra din familie og venner. Ved at dele dine oplevelser og dine følelser, er det overraskende, hvor gavnligt det kan være i form af at få en ordentlig perspektiv på tingene, frigive følelser, og reducere din ‘frygt’, som er kritisk. Og, selvfølgelig, altid konsultere din doctor.10. Hold positiv altid. Husk, at symptomerne på en panik angreb er blot din krops naturlige reaktion på din høje angst og stressniveau blive ‘misforstået’ ved kroppens indbyggede mekanisme sikkerhed, som du er i fysisk fare. Men du er ikke, det er bare en fejltagelse. Det er et medicinsk faktum, at en panik angreb ikke kan skade dig. Så acceptere et angreb for, hvad det er, og møde det head-on.As du kan se, og det bør ikke være overraskende i betragtning, at vi ser på en følelsesmæssig tilstand, en reel kur handler om dig, og hvordan du står op til din tilstand. Kun du kan slippe af med denne forfærdelige lidelse. Men du har brug for hjælp selvfølgelig … Og det mest kritiske aspekt, som jeg nævnte tidligere, er at fjerne din “frygt” (som kan være bevidstløs eller bevidst) en anden panik angreb. Hvis du ikke gør dette, så alt andet du forsøger næsten dømt til at mislykkes, fordi frygten alene kan udløse et angreb.

Så næste, for at opdage den simple ‘ONE MOVE “teknik, der vil fjerne din frygt faktor og så bryde din ond cirkel af angst, skal du gå her nu https://eliminatepanicattacks.blogspot.com og få din gamle selv tilbage igen.