Lær at håndtere din Gigt Today

Den gode nyhed er, at denne artikel er fyldt med tips og råd, som kan hjælpe dig med at vælge klogt blandt disse forskellige behandlinger.

Du bør konsultere en læge, før du begynder enhver øvelse regime.

du ønsker at praktisere yoga eller meditation, hvis du har kronisk gigt. Du skal gøre dem mindst tre gange om ugen for dem til at hjælpe dig.

Undgå ubehagelige sko og høje hæle, hvis du har nogen form for gigt. Købe nogle comfy sneakers i stedet, som vil tilbyde støtte til dine fødder.

Du bør gøre alt, hvad du kan hjælpe dig selv ved at stoppe gigt, så snart du er diagnosticeret. En forebyggelse teknik er at gennemføre god måde at forhindre gigt er at udvikle ordentlig skrive vaner. Koncentrer dig om at holde dine hænder på samme niveau til tastaturet og placere en hævet pad under dine mouse.This vil fjerne eller reducere belastningen på dine hænder og forebygge problemer i at udvikle som årene går.

Der er masser af ressourcer, du kan bruge til at lære om, hvad du skal spise, og du vil være i stand til at lære noget motion, smertebehandling og ernæring tips. Hvis du tager dig tid og gøre forskningen, vil du lære nye måder at håndtere smerter og andre symptomer på gigt.

Undgå at bruge receptpligtig smertelindring af gigt smerter medmindre det er absolut nødvendigt. Nogle smertestillende medicin kan være vanedannende, og kun maskere pain.If du har fået ordineret en stærk smertestillende, skal du ikke bruge mere end de retninger sige til.

Fugtig varmepude kan yde midlertidig smertelindring. Disse puder vil give dig en hurtig burst af smertelindring, men bør ikke anvendes i stedet for en læges råd.

Fiskeolie er kendt for at være en arthritis patient. Omega-3 fedtstoffer i fiskeolie hjælp til at reducere smerter forbundet med ledsmerter. Fiskeolie kosttilskud er let tilgængelige på de fleste supermarkeder og helsekost butikker.

Dit niveau af energi niveauer er ikke det samme som de plejede at være. Ignorerer dine symptomer, og foregive, at alt er det samme som det plejede at være, vil forårsage mere smerte. Koncentrer din energi kun på de ting, som du føler er mest for dig. Det er ikke nødvendigt for dig være alt for alle og alting.

Elektrisk stimulation kan være en mulighed for dem med slidgigt i den ene eller begge af slidgigt. Denne form for behandling har vist sig at mindske smerter og hævelse.

Du bør altid planlægge ahead.You aldrig vide, hvordan din gigt vil blusse op, så det er altid bedst at have en plan i stand til at blive sat i bevægelse at afskrække eventuelle problemer. Break store opgaver i mindre opgaver, hvor du kan hvile i mellem, og har en gang straks at afslutte enhver aktivitet, hvis behovet opstår.

Lad ikke andre til at få dig ned. Gigt kan holde dig fra at gøre visse ting. Ondt af dig selv hjælper nogen, så ikke have ondt af dig selv. At skulle opgive gøre bestemte opgaver er ikke noget du skal føle sig dårligt om.

Hold stress på et minimum. Stress kan forårsage mere hævelse og smerte.