Yoga kan hjælpe Ease højt blodtryk, undersøgelse viser – WebMD

Numbers blev sænket, når folk engageret i et par sessioner om ugen – Folk, der følger den gamle praksis med yoga kan være at få en ekstra sundhed boost, med en ny undersøgelse tyder på det kan kæmpe høj blodtryk -. også kendt som hypertension

“Denne undersøgelse bekræfter mange menneskers følelser, at motion kan være nyttige i kontrollen af ​​hypertension,” siger Dr. Howard Weintraub, en kardiolog og lektor i medicin ved NYU Langone Medical center i New York City. Weintraub var ikke forbundet til den nye undersøgelse.

På baggrund af de nye resultater, “yoga ville være et nyttigt supplement i sænkning af blodtrykket i visse befolkningsgrupper,” sagde han.

I undersøgelse, forskere ledet af Dr. Debbie Cohen fra University of Pennsylvania spores 58 kvinder og mænd i alderen 38 til 62, i seks måneder.

Selv om undersøgelsen ikke kunne bevise en årsag-virkning-forhold, gør yoga to til tre gange om ugen var forbundet med et gennemsnitligt fald i blodtryk fra 133/80 til 130/77, siger forskerne.

til sammenligning er den gennemsnitlige fald i blodtrykket var mindre (134 /83 til 132/82) blandt folk, der spiste en speciel diæt, men ikke gjorde yoga

i en lidt af en overraskelse, gør yoga i tandem med en speciel diæt ikke udkonkurrerer laver yoga alene -. blod numre tryk faldt kun lidt (135/83 til 134/81) blandt folk, der spiste en særlig kost, og også gjorde yoga, siger forskerne.

Den lille fald i blodtrykket hos mennesker, der spiste en speciel diæt og gjorde yoga kan være fordi at opleve begge krævede en større mængde tid, hvilket gør det sværere for deltagerne at holde fast i deres regimer, forfatterne sagde.

Weintraub sagde viser undersøgelsen, at “yoga kan have en gunstig virkning” på hypertension. Selv om mængden af ​​forandringer var lille, sagde han, “nogle store befolkningsundersøgelser undersøgelser har antydet, at ændringer i denne størrelsesorden kan have meget betydelige langsigtede fordele.”

Undersøgelsen havde nogle begrænsninger, herunder dens relativt korte længde og det faktum, at de fleste deltagere var unge og havde mildere former for højt blodtryk, Weintraub sagde.