Hvorfor du bør spise flere Kirsebær

Kirsebær er kendt for deres dejlige udseende og smag. Under somre, vil du finde disse bundter af sød glæde i overflod. Du kan piske dem op i smoothies eller shakes, bage disse dejlige kirsebær tærter eller bare spunsen dem i salater. De er let tilgængelige og enormt alsidig. Ikke alene har kirsebær har en stor smag, de er også rige med en række vitaminer og næringsstoffer, der gør dem til en af ​​de sundeste sommer frugter. Vi giver dig seks grunde til at du skal spise flere kirsebær sommer

Rig på antioxidanter:.

Kirsebær er rige på antioxidanter som anthocyanin, lutein, zaexanthin og beta-caroten. Disse forbindelser virker som beskyttende skraldemanden mod skadelige frie radikaler, der spiller en rolle i aldring, kræft og forskellige sygdomme

God for fordøjelsen:.

Fødevarer rige på fibre hjælp sikre korrekt tarm funktion. Kirsebær er rig kilde til fiber. Omkring ti kirsebær vil give kroppen med 1,4 gram fibre, hvilket er næsten 10 procent af en voksen RDA (Recommended Dietary Allowance).

(Læs mere: Kirsebær lavere gigt angreb fra en tredjedel)

Behandl for et sundt hjerte:

Kirsebær er ekstremt høje i hjerte-sund kalium, som regulerer puls og blodtryk og reducerer risiko for hypertension og slagtilfælde, fremme hjertet og nyrerne til at fungere ordentligt. Phytosteroler forekommer naturligt i kirsebær. Disse hjælper til at reducere “dårlige” kolesterol (LDL) til at sænke risikoen for kræft, og stimulere immunforsvaret

Nyttige i søvnløshed:.

Følelse træt, men har problemer med at sove? Kirsebær er en rig fødekilde af hormonet melatonin, som fremmer sund døgnrytmeforstyr- og søvnmønstre

Få dine vigtige vitaminer

:. Skip disse vitaminpiller som en kop af kirsebær giver 10.8mg af C-vitamin sammen med beta-caroten, vitamin A, vitamin B6 og vitamin K. Disse vitaminer er afgørende for kollagen dannelse i blodkarrene, blod, muskler og knogler.

(Læs mere: Kirsebær gør dig fit, ung)

Skyldfølelse gratis overbærenhed:

Kirsebær er lav i kalorier. En cherry udgør blot fire kalorier, så du kan droppe skyld, mens du nyder en bowlful af kirsebær.

Input fra IANS