Regelmæssig revnedannelse /popping lyd i shoulderss

Spørgsmål

Hej,

Jeg har et spørgsmål, og det har stået på i 3-4 år nu. Bemærk venligst, at dette ikke skete, før jeg begynder at gå til gymnastik og arbejder ud.

Jeg formoder, det var på grund af at gøre brede push ups og brede Brystpres, der resulterede i revner og poppende lyd. Jeg huskede jeg følte smerte til tider, men jeg ignorerede det og gradvist bemærket regelmæssig knaldende og knitrende lyd, når jeg forlader mine arme for eksempel.

Vil gerne søge din ekspertrådgivning om denne sag.

Svar

Hvis du refererer til dine skuldre, er det sandsynligt, sener i skulderen bælte snapper, som du hæve armene. Jeg vil anbefale, at du være forsigtig med overhead presser også. Du er nødt til at være forsigtig med ikke at forårsage bevægelser, der har indvirkning på rotatr manchet senen mellem humerus og skulderblad. Nogle gange er det bare en irritation, men hvis du har nogle smerter, du har brug for at hvile og undgå provokerende bevægelser.